流動食

16 8月 2021

高価なスパで提供される秘密の食事療法！アンジェリーナ・ジョリーが体重を減らしているのは彼女です。今、あなたは家でそれを繰り返すことができ、2週間で最大10kgを失います。

流動食はこの千年紀の初めに人気を博し、すぐにスプラッシュを作りました。今日でも、それは世界のスターが彼らの姿を整える多くの高価なスパセンターの秘密のままです。この技術は多種多様な製品に基づくことができますが、食べる必要はなく、飲む必要のある製品にのみ基づいています。

厳選された飲酒は、腸を浄化し、組織から有害物質を除去すると同時に、痛みを伴う断食をせずに余分な体重をすばやく取り除くための優れた方法です。

液体減量の特徴

減量の全期間を通して、飲用食の食事は液体の低カロリー食品のみで構成されています。

適切なアプローチで、飲酒ダイエットは減量のために可能な限り効果的であり、また体にかなりの利益をもたらします-鉛直ラインは高品質のクレンジング、一般的な治癒と若返りを背景に10kgになる可能性があります。

長所と短所

フードシステムを飲むことの上記の利点に加えて、それらは他の食事療法に比べていくつかのより重要な利点を持っています：

それらは非常に簡単に移され、空腹感を感じることはありません。
健康に安全で、代謝ストレスを引き起こしません。
毒素、毒素、崩壊生成物を完全に取り除きます。
身体能力、精神活動、良い気分を維持することができます。
必須栄養素で飽和させます。
特別な食事や細心のカロリー計算を必要としない多様なメニューに基づいています。

この手法は、次の欠点があるため、長期間（14日以上）使用することはお勧めしません。

微量栄養素の欠乏につながる可能性のある顕著な利尿作用。
固形食の不足が胃腸管に及ぼす悪影響。
食事の不均衡。

利尿作用と大量の水分の除去により、便秘は液体栄養の不快な結果の1つになる可能性があります。この問題を解消するには、点滴またはセナをベースにしたハーブ製剤を使用することをお勧めします。さらに、センナ自体は、腸を浄化し、腸壁による脂肪の吸収を防ぐことができるため、減量に有益です。

しかし、このかなり強力な下剤は使いすぎてはいけません。原則として、センナは純粋な形で使用されるのではなく、他の植物原料と混合されて注入液を調製します。最も一般的に適用される料金は次のとおりです。

センナの葉-10g;
タンポポ-10g;
パセリ野菜-10g;
イラクサ-10g;
ディルシード-5g;
ミント-5g。

すべての成分が混合され、次に大さじ1。l。コレクションにコップ1杯の沸騰したお湯を注ぎます。3時間の注入後、飲み物はろ過され、食後に摂取されます。この場合、用量は毎日増やす必要があります-1つのグラスから始めて、2つに持ってきて、それから再び1つに減らします。

正しく入力する方法

すべての臓器とシステムは栄養の原則と食事の構成の根本的な変化に適応しなければならないので、流動食は非常に注意深い準備を必要とします。準備期間は3日間に設計されており、その間、次のメニューが守られることになっています。

1日目

8：00-ミルクソバ、オートミールまたはセモリナ粉;
10：00-低脂肪発酵ミルクドリンク;
13：00-濃厚な野菜スープ、パンのスライスが入ったゆでたベールの一部。
16：00-1つの柑橘類またはリンゴ;
19：00-野菜シチュー;
21：00-発酵ミルクドリンク。

2日目

8：00-蒸しベジタリアン料理;
10：00-温かいミルク;
13：00-ソバのお粥とハーブを添えた子牛肉の一部。
午後4時-カシューナッツ;
19：00-マッシュポテトとミルク;
21：00-発酵ミルクドリンク。

3日目

8：00-添加物を含まないピューレポテト、液体状態にブロスで希釈。
10：00-ハーブの注入;
13：00-にんじんサラダに蜂蜜を少し。
16：00-ヨーグルト;
19：00-朝と同じマッシュポテト。
21：00-ケフィア。

古典的な飲酒ダイエット

液体の減量技術は、かなり空腹なものから最も厳しいものまでさまざまです。最も受け入れられ、最も一般的なのは古典的な食事療法です。彼は、完全に無害ではないにしても、いずれにせよ、他の種ほど「悪」ではありません。

食事は次のようにする必要があります。

8：00-オーツ麦の煎じ薬;
9：00-野菜スープ;
10：00-純粋な沸騰したお湯;
11：00-新鮮な果物または野菜、3：1の比率で水で希釈（すべてのリンゴ、オレンジ、ナシ、ニンジン、トマト、セロリの中で最高）;
12：00-低脂肪乳;
13：00-純粋な沸騰したお湯;
14：00-ベリー、フルーツ、またはドライフルーツのコンポート。
15：00-肉汁;
16：00-純粋な沸騰したお湯;
17：00-純粋な沸騰したお湯;
18：00-フルーツジュースを水で3：1の比率で希釈します（すべてのリンゴ、オレンジ、ナシ、またはブドウの中で最高）。
19：00-野菜スープ;
20：00-純粋な沸騰したお湯;
21：00-ヨーグルト。

煎じ薬のレシピ：

オートミール-1リットルの水あたり1/2カップのオートミール、30分間調理し、水気を切る。
肉-1リットルの水あたり200gの細かく刻んだ赤身の子牛肉、60分間調理し、水気を切る。
野菜、果物、ベリー-1リットルの水あたり生300gまたは乾燥100g、10分間調理し、水気を切る。

さまざまな流動食

スムージー、果肉入りジュース、マッシュポテトなど、さまざまな飲み物やより濃厚などろどろした食べ物の使用に基づいて、十分な数の種類の液体ダイエットがあります。重要なことは、そのようなフードシステムでは、噛む必要のあるものを食べることができないということです-すべての食べ物は飲まなければなりません。流動食のかなりの部分は健康に非常に安全であることに留意する必要がありますが、幸福に本当の脅威をもたらす可能性のあるものもあります。したがって、効果や味の好みだけでなく、医学的な理由も考慮してそれらを選択する必要があります。

難しい

ほとんどすべての非常に厳格な飲用食品システムは、カロリーが非常に低く、絶え間ない空腹感を伴い、すべてのシステムに深刻なストレスを与えるため、許容するのが非常に困難です。ほとんどの場合、これらの食事は水または透明な飲み物に基づいています。

水

すべての流動食の中で最も厳しいのは水です。その規則は、水以外のものの使用を禁止しています。実際、この減量方法は普通の断食なので、断食日として使用することをお勧めします。そのような減量の主なルールは水質です-それはガスなしで、きれいで、沸騰しておらず、鉱化してはいけません。解凍または落ち着いてから、フィルターを通過するのは素晴らしいことです。

流動食の一般的なルールに示されているよりも長く体重を減らすプロセスに入る必要があります。特にコースの期間が3日を超える場合。少なくとも1週間は食品制限を導入する必要があります。まず、ジャンクフードをあきらめてから、完全に植物性食品に切り替えます。

水の上に座って、疲れ果てた空腹を克服することは意味がありません。このようなハンガーストライキは良い結果をもたらすことはありませんが、ストレス、脱力感、気分の低下、脂肪の蓄積の増加につながるだけです。

したがって、水の飢餓が深刻な不快感を引き起こす場合は、より穏やかな減量オプションを選択してそれを拒否することをお勧めします。

透明

体重を減らすための最も難しいタイプの飲酒技術のもう1つは、いわゆる清澄流動食です。それは固形食品だけでなく不透明な飲み物の拒絶に基づいています。

許可されている飲み物は次のとおりです。

通常のきれいな飲料水;
果肉のないジュース;
緊張したコンポート、野菜のスープ、ハーブの注入;
無脂肪の肉、魚のスープ。

さらに、そのような液体の準備と使用に関するいくつかの規則を遵守する必要があります。

1時間ごとに200〜250mlの飲み物を飲みます。
すべてのフレッシュジュースを水で希釈します（比率3：1）。

ジュース

ジュースダイエットは、体重を減らすための最良のクレンジングとヒーリングの方法の1つです。腸や組織から余分なものをすべて高品質で除去し、ビタミンや有用な要素で飽和させ、新陳代謝を促進し、消化プロセスを改善し、治癒効果もあります。原則として、体重の正常化と同時に、アテローム性動脈硬化症、高血圧、糖尿病、腎臓および肝臓の病状など、肥満に関連する病気を取り除くことが可能です。

ジュースダイエットには多くのスキームがあります。ただし、液体バージョンの場合は、フレッシュジュースのみを使用するもののみが適しています。それらは3-5日間観察されます。この場合、食事は1〜1. 5リットルのジュースのみで構成されており、飢餓に非常に近い状態です。

最も一般的に使用されるジュースの種類は次のとおりです。

野菜：
- にんじん;
- キャベツ;
- キュウリ;
- 押しつぶす。
フルーツ：
- パイナップル;
- りんご;
- 柑橘類。

他の飲み物も使用できます。主なものは、それらが純粋な天然原料から搾りたてであるということです。

ほとんどすべての果物と野菜ジュースのかなりの部分は、ジュースダイエットの後に希釈せずに飲んではいけません。飽和度に応じて、水または中性ジュースで1：1、1：2、または1：3の比率で希釈することをお勧めします。

完成した飲み物の1杯は250mlです。ジュースを飲む間は、きれいな水を飲む必要があります-毎日の料金は少なくとも1. 5リットルです。

ステラルーメン

リキッドフードレジームは、ショービジネス、ファッション、美容の最も有名なスターに人気があります。特に、これらのテクニックの助けを借りて、アンジェリーナ・ジョリーやアドリアナ・リマなどの有名な人格は体重を減らします。確かに、それぞれに独自のプログラムがあります。

アンジェリーナ・ジョリー

有名な女優は、出産後の減量のために液体ダイエットを最初に使用しました。しかし、彼女は3週間それを守りました。これは、そのような方法には長すぎると考えられています。また、アンジェリーナ・ジョリーはこの期間を通してスポーツに積極的に関わっていました。その結果、彼女は21日間で12kgの太りすぎを失いました。

ジョリーの食事は非常に複雑で、鉄の意志力と揺るぎないモチベーションが必要です。コース全体を通して、女優は野菜と鶏肉のスープのみを食べ、真水で希釈したハーブティーを飲みます。

他の情報筋によると、彼女は自分のレシピに従って作った特別なダイエットレモネードを飲んでいます。準備には、レモンジュース、チャイニーズペッパー、メープルシロップを加えたミネラルウォーターを使用します。飲み物は1日5回、200mlです。

アドリアナリマ

有名なヴィクトリアズシークレットモデルのアドリアナリマの液体減量のバージョンはさらに厳格です。彼女は低カロリーのプロテインシェイクとかなりの量の水だけを9日間続けて消費します。さらに、アドリアーナは1日2回トレーニングを行っており、ダイエット中だけでなく、常にスポーツをしています。

モデルの食事は非常に単純です-一日中彼女は：

卵プロテインパウダーのカクテルのみを飲む（1日5回、300ml）。
複雑なマルチビタミン製剤を服用します。
さらに3. 5リットルのきれいな水を飲みます。

この減量技術は、有名な代理店の他のモデルが続くことが多いため、「ビクトリアダイエット」と呼ばれることがよくあります。

通常、アドリアナリマは肉や蜂蜜を消費しますが、チョコレートやドーナツを許可することもありますが、ごく限られています。多くの栄養士がこの栄養システムを食欲不振への直接の道と呼んでいますが、アドリアーナは素晴らしく見えます。彼女によると、あなたは常に健康的で栄養価の高い食べ物を食べる必要があります、そうすればプロテインシェイクの9日間のコースは害を及ぼしません。しかし、この方法は非常に極端であるだけでなく、かなり危険であるため、医師に相談した後にのみ使用できます。

スペアリング

穏やかな食事療法を伴う流動食は、ほとんどすべての人に適しており、空腹や不快感なしに体重を減らすことができます。それらは厳密よりも効果が低いかもしれませんが、健康と精神に間違いなく無害です。

タンパク質

すべてのタンパク質減量技術は非常に効果的であることが知られています。そのような食事療法の規則は炭水化物の消費を大幅に制限し、脂肪の量を大幅に減らします。プロテインダイエットの液体バージョンの場合は、乳製品やサワーミルクの飲み物、生卵、肉、魚のスープを摂取する必要があります。

この食べ方には主に2つの利点があります。

減量は、筋肉量を減らすことなく脂肪の分解によって起こります。
絶え間ない空腹感はありません。

この場合のメニューの例は次のとおりです。

8：00-ケフィア;
9：00-肉汁;
10：00-ミルク;
11：00-魚のスープ;
12：00-2個の生卵（または砂糖なしのエッグノッグ）;
13：00-ヨーグルト;
14：00-肉汁;
15：00-ミルク;
16：00-魚のスープ;
17：00-無糖のエッグノッグ-モーグル;
18：00-ヨーグルト;
19：00-2個の生卵;
20：00-魚のスープ;
21：00-発酵焼きたてのミルク。

食餌エッグノッグのレシピは、従来のものとは多少異なります。それを準備するために、卵はミルクまたは水だけで殴られます。必要に応じて、バニリンまたはナツメグを追加できます。

プロテインリキッドダイエットの大きな欠点は、腎臓への負荷が増えることです。さらに、食事には多くのタンパク質だけでなく、かなりの量の液体も含まれているため、問題をさらに悪化させるのは飲酒体制の増加です。したがって、この液体減量オプションは、健康上の問題がまったくない場合に使用できます。

ナザルダン博士

すべての流動食の中で最も満足のいく、従うのが快適なのは、ナザルダン博士のプログラムです。固形食品とアルコールを除いて、制限はありません。メニューには、セモリナ粉、マッシュスープ、野菜や果物のピューレなど、液体と呼ぶことができるものなら何でも含めることができます。

肥満の外科的治療を専門とする減量外科医として、ナザルダンは胃バンディング（その量の急激な減少）の前に彼の患者のためにこの栄養システムを開発しました。医師は次のメニューを提供しています。

8：00-ミルクセモリナ;
10：00-マッシュポテト;
13：00-マッシュポテトスープ;
16：00-蒸し野菜、ブレンダーでみじん切り。
21：00-凝乳。

このような食事を守るためには、低脂肪食品のみを使用し、少量ずつ食べる必要があります。

ポイント別

別の非常に穏やかな液体食品システムは、スコアリングを必要とする特別な栄養原理に基づいています。このテクニックはアメリカで非常に人気があります。それは1週間設計されており、特定の製品の使用が含まれます（括弧内-1つのガラスのポイント数）：

オートミール煎じ薬（5）;
フルーツまたはドライフルーツのコンポート（5）;
野菜の煎じ薬（5）;
新鮮な野菜、水で希釈1：1（10）;
低脂肪ケフィア（10）;
新鮮な果物、水で希釈3：1（20）;
スキムミルク（20）;
リーンブロス（20）。

日中は130ポイントまでご利用いただけます。最適なメニューオプションには、指定されたすべての製品が含まれている必要があります。この場合、次のようになります。

8：00-オートミールブロス;
9：00-フルーツまたはドライフルーツのコンポート。
10：00-野菜の煎じ薬;
11：00-新鮮な野菜;
12：00-低脂肪ケフィア;
13：00-新鮮な果物;
14：00-スキムミルク;
15：00-赤身の肉スープ;
16：00-野菜の煎じ薬;
17：00-オーツ麦ブロス;
18：00-コンポート;
19：00-新鮮な野菜;
20：00-低脂肪発酵ミルクドリンク。

さらに、あなたは水、お茶またはコーヒーを飲む必要があります。砂糖、塩は完全に除外されます。

スムージー用

スムージーダイエットは、すばやく、簡単に、そして美味しく体重を減らすのに最適です。このようなフードシステムでは、健康を損なうことなく、2週間で7〜8kgを捨てることができます。

熱処理がないため、ビタミンや有用な要素を保存することができます。そして、低カロリー含有量と一貫性は、急速な体重減少を保証します。

さらに、液体スムージーダイエットの利点は次のとおりです。

飢餓の欠如、重大な制限および健康への害;
体への有益な効果-免疫力を強化し、消化管の機能を改善します。
パルプ（繊維）の存在により、他の飲酒技術に典型的な怠惰な腸症候群のリスクを軽減します。

あなたがそのような食事療法に従うならば、あなたはいくつかの規則に従わなければなりません：

スムージーの1食分は250mlを超えてはなりません。
飲み物は1日5回消費されます。
調理する前に、すべての果物を皮をむく必要があります。
完成した料理は、飲める一貫性がなければなりません。

さらに、1日あたり少なくとも2リットルの水を消費する必要があります。

おおよその毎日の食事には、次のカクテルが含まれる場合があります。

オプション1：

8：00-低脂肪ヨーグルトとミルク各100ml、バナナ½、小さじ1。蜂蜜;
11：00-オレンジ2個、キウイ2個、グレープフルーツ½;
14：00-トマト、キュウリ、いくつかのハーブとニンニク、必要な量のヨーグルト。
16：00-600 gのラズベリー、200mlの発酵焼きミルク;
19：00-にんじん1個、リンゴ1/2個、セロリの茎2個、水。

オプション2：

8：00-2個のオレンジ、½ライム、½バナナ;
11：00-トマト2個、にんじんジュース150 ml、パセリ、スイバ;
14：00-一握りのイチゴ、2つのキウイ、適切な量のアーモンドミルク。
16：00-桃2個、リンゴ1個、ラズベリーまたはスグリの一握り。
19：00-4アプリコットパルプ、大さじ2。l。ふすま、ヨーグルト。

オプション3：

8：00-パイナップルスライス、オレンジジュース;
11：00-一握りのイチゴ、リンゴ1個、発酵焼きたてのミルク。
14：00-新鮮なザクロとニンジンをそれぞれ50ml、セロリ1本。
16：00-トマト2個、ディル、ヨーグルト;
19：00-トマト1個、きゅうり1個、スイバの束、にんじんジュース。

オプション4：

8：00-バナナ1個、リンゴジュース100 ml、新鮮なニンジン50 ml、焼きたての牛乳、バニリン、またはシナモンを味わう。
11：00-トマト1個、ブロッコリー100 g、ニンジン1個、ハーブ、ヨーグルト;
14：00-トマト1個、キュウリ1個、サラダペッパー1個、ディル、パセリ、バジル、ヨーグルト。
16：00-茹でたカボチャ500g、ミルク100 ml、シナモンを味わう。
19：00-にんじん1個、リンゴ1/2個、セロリの茎2個、水。

ダイエットを終了する

基本的に、どんな流動食も2つの段階から成ります：体重を減らすことと出る。これは、飲酒ダイエットから通常のダイエットへの誤った移行が、余分な体重を取り除くためのすべての努力を無効にするだけでなく、健康に重大な害を及ぼす可能性があるという事実によるものです。だからこそ、直接体重を減らすことよりも、プロセスから抜け出すことに注意が払われているのです。

この時期に特別メニューも開発されました。

オプション1（3日間）

1日目：

8：00-液体マッシュポテト200g;
10：30-カモミールティー;
13：00-蜂蜜入りにんじんおろし200g;
16：30-200mlの発酵焼きミルク;
19：00-液体マッシュポテト200g;
夜-200mlのヨーグルトを飲みます。

2日目：

8：00-蒸し野菜250g;
10：30-200mlの低脂肪ミルク;
13：00-ハーブ入りそば粥200g（油なし）;
16：30-10カシューナッツ;
19：00-マッシュポテトとミルク;
夜-ケフィア200ml。

3日目：

8：00-ミルクセモリナ;
10：30-ケフィア200ml;
13：00-濃厚なベジタリアンスープ、子牛肉250 g、パン;
16：30-1リンゴ;
19：00-茹でた野菜または煮込んだ野菜。
夜-200mlの凝乳。

オプション2（4日間）

1日目：

8：00-キャベツのピューレ、ヨーグルト;
10：00-ゆでにんじんサラダ、オレンジジュース;
13：00-焼き梨ピューレ、ベリージュース;
16：00-ベジタリアンスープ、カモミールティー;
19：00-カボチャのピューレ、ミルク。

2日目：

8：00-野菜の煮込み、ヨーグルトを飲む。
10：00-フルーツサラダ、ヨーグルト;
13：00-野菜シチュー、柑橘系の新鮮な;
16：00-サラダ、ベリージュース;
19：00-ビネグレット、お茶。

3日目：

8：00-キビミルクのお粥、野菜のスープ;
10：00-野菜サラダ、コンポート;
13：00-ベジタリアンマッシュルームスープ、ミルク;
16：00-チキンブロス;
19：00-野菜のシチュー、ビートサラダ、発酵焼きたてのミルク。

4日目：

8：00-ドライフルーツのオートミール、お茶;
10：00-焼きりんご、コンポート;
13：00-ポテト、パン、コンポートを添えた煮魚。
16：00-フルーツカクテル;
19：00-チキンスープ、野菜サラダ、ヨーグルトを飲む。

正しい実装と出口の完了の後にのみ、減量コース全体が完了したと見なすことができます。将来的には、健康的な食事に切り替えるか、量を減らすか、甘い、でんぷん質の食品、揚げ物、脂肪の多い食品、およびあなたの体型と健康に害を及ぼす可能性のあるその他すべてをあきらめる必要があります。そうして初めて、得られた結果は長期間統合されます。

ドロップされるキログラムの数は、選択したメニューオプション、初期体重、代謝率、およびその他の身体の個々の特性によって異なります。そのため、かなり広い範囲で変化する可能性があります。平均して、1週間で3〜5 kgを失う可能性があり、初期体重が高い場合、下げ振りは5〜8kgになる可能性があります。

流動食は、減量を保証し、スリムな体型を維持するための信頼できる方法です。そのような食事療法の適切に組織化された養生法は、体重を正常化し、腸を浄化し、すべての臓器とシステムを癒すことができます。