一週間で体重を減らすそれは今完全に本物です、そしてあなたが本当に望むなら一週間で体重を減らす無料です。次に、このセクションが点灯します速い減量貴方のために。よくある質問;迅速かつ最短時間で体重を減らす方法は？つまり一週間で体重を減らすここでできるので、完全に満足します体重を減らすための最速の方法を見つける、-あなたのガールフレンドはショックを受けるでしょう！そして時々彼らはサロンでの不必要なお金と高価な手続きなしで一週間で体重を減らすことが可能であるとさえ信じないかもしれません-しかし絶対に無料です.. 。
ただし、最初に、余分な体重がどこから来るのか、カロリー、そしてお尻を魅力的にする方法を理解する必要があります。通常、これは特定の理由で発生する結果であり、体重を減らすための陰謀や他の通常の方法の助けを借りてエネルギーレベルで解決することができますが、結果を排除するためには、この効果が現れる原因を排除します.. .最も可能性の高い理由は次のとおりです。過食たくさん食べる小麦粉と甘い、制御不能な夢中ファストフード、そしてもちろん、アクティブなライフスタイル、病気、代謝障害ではありません。
これに基づいて、私たちが愛する生物のために何ができるかを考えることができます。そうすれば、結果はあなたを待たせません-あなたの体は感謝の気持ちで反応し、それらの余分なポンドを喜んで取り除きます。もちろん、あなたは一週間で体重を減らすことができます。-日中に容赦なく食べ物や飲み物をどれだけ破壊するかによって人の体重が変化するため、体重を減らすこともできます。
あなたが数日で体重を減らすために必要なもの？-そのような質問に答えるには、注意する必要があります-あなたは意志力、大きな欲望、そしてあなたの通常の習慣のいくつかの変化が必要です。結局のところ、食べ物やおやつの前にこの種のテストに合格した後、すぐにお気に入りのジーンズや他の衣装に戻ることができるようになり、最終的に目的の男性の注目を集めることができるようになるという誘惑は素晴らしいです。あなたの生まれ変わった体の基本的な変化であなたの周りの人々にさえ衝撃を与えます。
やっと決心したら一週間で体重を減らす、そして側面や腹部にぶら下がっている脂肪のひだを取り除き、まず最初にあなたの新しいイメージを想像し、あなたが最終的に着ることができるものについて、あなたのトラックに身を包む準備ができている男性について、またはあなたの足元に落ちる。これらすべては、忍耐力と欲求とともに、飢餓の困難を克服するのに役立ち、あなたは間違いなくすぐに体重を減らすでしょう。
1週間で体重を減らす-推奨事項
体重を減らし始める方法？。あなたの習慣を変えてみてください、あなたは完全に新しい方法で新しい日を始めるべきです、あなたはあなたが慣れているように慣性によってではなく、あなたが望む時と何を食べる必要があります。最初は、食生活では体の本当のニーズを感じることはできませんが、すでに実際にお気に入りの服を試着していて、この画像が好きなので、設定された目標を守る必要があります-最終的にはすべてのアイデアを覚えておいてください実体化するだけでなく、オブジェクトの構築は最初に思考やイメージで発生します。ですから、自分の意見に耳を傾け、時間をかけてください。統計によると、すべての女性は自分のワードローブから服を選ぶために彼女の人生の合計1年を過ごします。自分で食べ物の選択について考えることを許可してください。そうすれば、欠陥を隠すドレスについて考えることははるかに少なくなります。
食事をお楽しみ下さい。結局のところ、今あなたはその時だけそしてあなたが望むものを食べるので、あなたの食事を喜びと体重を減らす別の方法に変えてください。ストレッチのガウンではなく、透かし彫りのリネンのようなものです。結局のところ、心配そうに試着し、賞賛し、調べ、急いで引っ張らないでください。同様に、あなたの好きな料理-少しずつ、喜びを持って、感覚を聞いてください。人間の生物はもともと、測定されていない量の肉や動物の死体を吸収することを目的としていないため、衝突が頻繁に発生し、その結果、太りすぎになることに注意してください。
食べ物に関する視野を広げてください-あなたの通常の食事が太りすぎにつながったなら、それは間違っています-それを忘れてください、他の多くの健康的な食べ物があります食事療法.. 。あなたが慣れ親しんでいるそれらの料理と製品はすべてからほど遠いです、何か新しいことを試みてください。巨大なスーパーマーケットに行き、窓を調べ、下の棚やなじみのないパッケージにしゃがむのを怠らないでください。これまで知られていなかったものを購入して調理してください。別の方法を試したことがない場合ダイエットサラダとシーフード、あなたはこれらの料理の味を想像することはできません。常に少し料理をし、少し空腹のままでいるように食べてください。ハイパーマーケットを長く歩くと、ジムへの1回の旅行でカロリーを消費することになります。
まず第一に、それがファッショナブルであるという理由だけで、最初の段階で重い負荷やジョギングで疲れ果てることはお勧めできません。それぞれの生物は独特であり、一般的な方法が機能しない可能性があるためです。もちろん、身体活動は必要ですが、あなたに心地よく愛されているものだけがプラスの効果をもたらします。テレビの前のソファに横になる代わりに、夕方に散歩をすることができます。プールで泳いだり、踊ったりするのも便利です。しゃがんだり、お気に入りの音楽を聴いたり、テレビシリーズを見たりしながら足を振るのも便利です。その後、素晴らしい霊的感情を持っている限り、あなたが何をするかはそれほど重要ではありません。または、マッサージテクニック、家族のメンバーに対する毎日のトレーニングを習得し始めると、間違いなく多くの喜びがもたらされ、よりモバイルなタイプの身体活動にスムーズに進むことができます。
通常、選択はあなた次第です。. . 。自分で選択できるようにすることで、自分の体重だけでなく、実際に体重を変えることができることを忘れないでください。一週間で体重を減らす、しかしまたあなたのライフスタイルに何か新しいものをもたらすために、そしておそらく結婚して、昔を明るくするために。結果はすぐに来るでしょう、すぐにあなたはエネルギッシュで美しく、自信のある人として現れるでしょう、あなたは水着を明らかにするスタイルに興味を持って、笑顔で減量のための新しいダイエットについての情報を無視する余裕があります。
1週間で体重を減らす-すぐに+
ほとんどの場合、大幅にすぐに5キログラム以上体重が減ります。1週間で十分です。. . 。このためだけに週間果物と野菜だけに切り替える必要があります。ここでも食べ過ぎはお勧めできません。1日あたり1. 5〜2キログラムを使用するだけで十分です。同時に、顔の肌の状態を改善し、より生産的に時間を過ごすために、少なくともこの分野の主要な栄養士が推奨するように、あなた自身の肌のタイプに合った果物を選択してください。
乾燥肌の場合は-彼らは熟した、甘い赤い果実です。
脂性肌のニーズ熟していない、酸っぱい、収斂性のある果物をお勧めします。
ノーマルからコンビネーション肌に両方が行います、そして主なことはそれがすべて一緒であるということです。しかし、ほとんどありません！
プロセスをより集中的にするため、毎晩、温かいお風呂に入る必要があります-突然ハイドロマッサージがなくなった場合は、その中で遊んでいないでください。最軽量のセルフマッサージでも奇跡を起こすことができ、15分で済みます。
一日おきに（週に2〜3回のみ）、顔、首、デコルテ用のイーストマスクを作るのが良いでしょう。新鮮なイーストを温かいミルクまたは水で希釈して肌に塗ってください。10〜15分後に温水で取り除きます。しかし、私たちの祖母は、緊急時には、朝食に無糖のお茶またはコーヒーと40グラムのチーズを飲むことをお勧めします。彼らの意見では、昼食は固ゆで卵、乾いたフライパンで揚げた肉120グラム、チーズ20グラムで構成する必要があります。午後のおやつにはお茶かコーヒーのみ、夕食には同じ120グラムの肉と野菜のサラダを植物油で（もちろん新鮮です）。
彼らはそのような食事療法の7日後にあなたがあなた自身を認識しないであろうと言います。
1日で体重を減らす-極端なダイエット
私たちの体の外観をめぐるあらゆる種類の競争のように、1週間で体重を減らすには、非常に過激な方法があります。より長い減量の時間がないか、まったく時間が残っていない場合は、わずか1日で数キログラムを取り除くことができます。
技術は単純です-食べ物はなく、減量のためのお茶だけです。そしてそれはこのように準備されます：将来の飲み物の1リットルのために、大さじ1杯の茶葉が必要になります。その上に熱いミルクを注ぎ、30分間放置します。これは魔法瓶で行う方が良いです。しかし、お茶を温かいものにするか冷たいものにするかはそれほど重要ではなく、何も食べないことが重要です。
他にもいじめがあります。たとえば、1日食事から塩分を取り除きます。
完全に！まだそんな食べ物はあまり食べないと思いますので、何も制限しません...
あなたがそのような偉業を成し遂げる力を感じないならば-ここにもっと柔らかいオプションがあります。中型のリンゴ4個、レモン1個、赤身の肉100g 1個、クルトン3個を1日中伸ばします。そのような日の後、ドレスに入ることができなかった場合、あなたは別の日のために飢えなければならないでしょう。大晦日の2日間だけ、このテストを自分で手配することはお勧めしません。少なくとも3日前までに実行することをお勧めします。そして12月31日にサラダと果物を食べなさい。
ごちそうの2時間前には、必ずおやつを食べてください。そうすれば、あなたは食べ物に飛びつきたくないでしょう。そして、食べ過ぎずに安心してお召し上がりいただけます。より穏やかな霜とあまり効果のない治療法のために、減量のためのローフードダイエット、モノダイエットを試してください：あなたが最も好きな食品を選び、それらの消費を週を通して広げてください。例：月曜日-5本のバナナ、火曜日-そばのお粥、水曜日-スイカ、木曜日-1キログラムのカッテージチーズ、金曜日-5個のリンゴ、土曜日-1リットルのケフィア、日曜日-お粥。今週は、普通の水を飲み、コーヒーやお茶、特に砂糖を含むものは避けてください。ビタミンは体内のバランスを取り戻すために摂取することができます。
単食栄養は腸を著しく浄化するだけでなく、一般的に体から毒素を取り除き、体重を正常化するのに役立ちます。このような実験は1週間以上延長しないでください。今週の間に、体の個々の特性に応じて、3〜8kgを失う可能性があります。しかし、そのような週は開始週としか言えません。将来的には、食事について慎重に考え、バランスをとる必要があります（タンパク質、脂肪、炭水化物、繊維）。そうしないと、体型に落ち着きません。
すぐに体重を減らす
1週間で5〜9kg体重を減らすあなたは効果的な減量のために実績のあるスープレシピを使用することができます。まったく飢えたり、バランスの取れた方法で食事をしたりすることなく、すぐに体重を減らすことができます。この減量ダイエットのメインディッシュは-スリミングスープ、 かもね使用する任意の量で。
体重を減らし、太りすぎをできるだけ減らすために、以下の特定の日に処方されている食品を正確に食べることをお勧めします。さらに、-荷降ろし週間あなたはあなた自身の裁量で、つまりあなたが特定の結果を達成したい回数だけ繰り返すことができます。
レシピ-スリミングスープ
「奇跡のスープ」作りに痩身必要なもの：
- 中玉ねぎ6個
- トマト数個2〜3個
- 小キャベツ1個
- 2つのピーマン
- セロリ1束
- 野菜のスープの1つの立方体。
料理の仕方は？
野菜を細かく刻んで水を入れ、塩こしょうを少し加えて味を整えます。野菜を強火で10分ほど茹で、弱火にして火が通るまで炒める。
減量のためのダイエットスープで-カロリーは最小限に抑えられているため、できるだけ多く摂取することができます。ただし、リストで推奨されている他の健康食品を食事に補給することを忘れないでください。
週の最初の日
スリミングスープ+果物（バナナを除く）+お茶、コーヒー、水
週の2日目
スリミングスープ+野菜（生または缶詰）+緑。乾燥マメ科植物、エンドウ豆、トウモロコシは許可されていません。ランチはベイクドポテトが食べられます。水を飲む
週の3日目
スリミングスープ+果物（バナナを除く）+野菜（ジャガイモ、マメ科植物なし）+水
週の4日目
スリミングスープ+野菜+果物（バナナは許可されていますが、3個まで）+ミルク+水
週の5日目
スリミングスープ+ 300〜600グラム牛肉（茹でまたは焼き）+トマト（生または缶詰）+水（6〜8杯）
週の6日目
スリミングスープ+500グラム牛肉+野菜（じゃがいもを除く）+水
週の7日目
スリミングスープ+野菜+玄米+フルーツジュース（無糖）+水
すでに週の数日で、食事療法の結果として、あなたは2から3kgの余分な体重を失うでしょう、そしてあなたが厳密に食事療法に従ったならば、それから週間ことができるようになります5〜9kg体重を減らす.. 。
ダイエットウィークルール
- 与えられたメニューから逸脱したり、新製品を追加したりしないでください。
- 午前中に体重を測定します-それは継続するインセンティブを与えます！;
- パン、アルコール、炭酸飲料は禁止されています。
- 製品は脂肪を加えて揚げたり調理したりすることはできません。
- お腹が空いたらスープを食べましょう。
すぐに体重を減らす
体重が減るのが早いほど、結果は不安定になります。-3日でも体重を減らすことができますが、実際には誰も物理法則を変更していないので、これを考慮に入れる必要があります。ただし、状況はしばしばそのような方法で発展します-しばらくすると、魅力的な形になる必要があります。そして、この時点でのスケールはスケールから外れ、望ましくない結果を示しています。はい、成功した結婚または結婚が途中である場合、あなたはあなたの運命をすり抜けることができます、そしてこれのために女性のセックスは時々非常に決定的な行動の準備ができています、もはや選ぶ必要はありません。それを一気にこのように言いましょう-時には人の運命に大きな影響を与える可能性がある非常に良い理由と、可能であれば望ましくないいくつかを利用する理由高速減量技術.. 。
一週間ですぐに体重を減らす
パスタなどの一般的な商品についてお話します。.. 。これには、チップ、コーラ、すべての缶詰食品、コンポート、ジュースも含まれます。これはすべて洗練されており、どこにもおいしい料理はありません。長期保存の利益のために、これらの製品には、減量フィットネスの女性には絶対に禁忌である多くのものが追加されています。
1週間で体重を減らす-1つの方法（脂肪が少ない）
一週間で速い減量のために、-まず第一に、さまざまな脂肪の消費を最小限に抑えることをお勧めします。つまり、1日あたり25グラム以下です。これは体にとって非常に過小評価されている線量です-ただし、1週間で体重を減らしたい場合、その後、この方法を使用できます。
すべての肉料理、ソーセージ、卵黄、オリーブオイル、動物性脂肪、マーガリン、ナッツ、お菓子、ペストリー、ケーキ、ケーキ、その他の脂肪がメニューから過剰になっている食品を一度に消します。薬局で魚油を購入し、朝にスプーンに入れます。これは一日中あなたの規範です。魚油がまったく合わない場合は、市場で絞りたての植物油を購入し、スプーンに入れてください。
1週間で体重を減らす-2つの方法（お菓子が少ない）
脂肪でも肉でもないもの、炭水化物です。果物、お菓子、蜂蜜、ジャム、シリアル、野菜はすべて炭水化物の供給源です。だが！炭水化物は異なります-甘い（蜂蜜や砂糖のように）と完全においしい（オートミールやキュウリのように）。火のような甘い炭水化物を恐れてください！お菓子は、ホルモンのインスリンの強力な分泌を引き起こします。まあ、彼は将来の使用のために皮下脂肪沈着物の作成に責任があります。あなたが放出するインスリンが増えるほど、あなたは太ります。しかし、米やオートミールはそのようなものであなたを脅かすことはありません。しかし、ミルクはあなたをつまずかせる可能性があります。無糖ですが、「危険な」糖乳糖が含まれています。まだミルクや乳製品を飲まない方がいいです。
1週間で体重を減らす-3つの方法（炭水化物が少ない）
あなたの毎日の炭水化物摂取量を劇的に削減します！これは体液の損失につながり、体重が大幅に減少します。体に衝撃を与えるこの方法は、1回の使用にのみ適しています。あなたが低炭水化物ダイエットを続けることに決めたなら、あなたはあなたの体を傷つける危険を冒します。エネルギーの不足に戸惑う生物は、エネルギーを節約するために、自己保存のための緊急緊急オプションを実装することができます-無気力状態に陥ります。眠気、体力の喪失、うつ病-それがあなたを待っています。ただし、炭水化物で1か月または1か月半待つことができます。もう一つは、少なくともご飯とオートミールを少し食べる必要があるということです。そうでなければ、どこでトレーニングのためのエネルギーを得るのですか？
1週間で体重を減らす-4つの方法（より多くの動き）
1日に2回運動できない場合は、夕方にクロストレーニングを行ってください。トレッドミルを1時間クロールする代わりに、20分間トレーニングしてから、エリプティカルトレーナーに20分間切り替えてから、ローイングマシンに切り替えます（さらに20分間）。さらに、各好気性相の強度は高くなければなりません-最大値の90％以上。
1週間で体重を減らす-5つの方法（タンパク質）
タンパク質はあなたの筋肉の食べ物です. . 。それらが「収縮」するのを防ぐために、あなたの毎日のタンパク質摂取量をあなたの体重のキログラムあたり1. 6グラムにしてください。しかし、実際のところ、私たちの通常の肉料理は脂肪が多すぎます。この状況で何をしますか？解決策があります、あなたはプロテインパウダーに切り替えることができます。あなたはただあなたの毎日の線量を正しく計量する必要があります。カクテルを水で希釈し、魔法瓶に注ぎます。残っているのは、魔法瓶を持って仕事をすることだけです。2. 5〜3時間の休憩をとって、5〜6回のレセプションでカクテルを飲みます。蒸した魚や煮た魚を週に2回食べる。
1週間で体重を減らす-6つの方法（より多くの水）
水は生命です-過剰な水分-体へのストレス。使用する水が多ければ多いほど、臓器、特に副腎が分泌するストレスホルモンが多くなります。重要なのは、これらのホルモンが重要であるということです-「脂肪燃焼」。したがって、水はプロセスにおいて完全にかけがえのない液体です速い減量. . 。しかし、それだけではありません。あなたがより多くのタンパク質を消費するほど、あなたはより多くを飲む必要があります。あなたが好きなだけあなたの毎日の手当を増やしてください、しかしそれは少なくとも2. 5リットルの水によって増やされるべきです。ワークアウトの前、最中、後、朝の目覚め、そして日中（合計で少なくとも10杯の水を飲む必要があります）に1. 5〜2杯の水を飲んでみてください）。
重要！：-静水のみをお勧めします。
1週間で体重を減らす-7つの方法（食品のカロリー量）
この痩身方法のためにあなたは計算をいじくり回さなければならないでしょう-食事のカロリー含有量を絶えず変えてください-しかしそれはそれだけの価値があります。食品のエネルギー含有量のガイドを入手し、食事のカロリー含有量を計算します。テーブルを探す時間がない場合は、クレムリンダイエットセクションで完全な視覚的形式でテーブルを見ることができます。ここには、すべての主要な食品とそのカロリーが表示されます。高カロリーの食事を足したり引いたりすることで、異常な方法で体重を減らすために食べる. . 。たとえば、1, 500カロリーを3日間続けて、4回の食事に分けて食べます。次に、最大1, 900カロリーになります。-1日のみ。その後、さらに3日間、再び1500カロリーに戻ります。基本的な式は次のとおりです。このようなジグザグダイエットの「ステップ」は300〜500カロリーで、それ以上でもそれ以下でもありません。完全に疲れ果て、圧倒され、無気力になっていると感じた場合は、サイクルの「空腹」の日数を2日に減らしてみてください。
1週間ですぐに体重を減らす-8つの方法（サプリメント）
私たちがほとんど何も食べなければ、十分なビタミン、ミネラル、その他の有用な物質を受け取っていないことは明らかです。したがって、マルチビタミンとマルチミネラルの複合体を購入する必要があります。同時に、粉末繊維を購入し、プロテインシェイクに追加します。栄養補助食品から、アミノ酸グルタミン（粉末またはカプセル）を購入する価値があります。そして、カフェインとエフェドリンのサーモジェニックスは絶対に義務付けられています。速い減量効果利尿剤を持っている-利尿剤。しかし、彼らとの冗談は悪いです。結局のところ、これらは深刻な薬です。服用した場合は、軽いハーブ利尿薬。
1週間で体重を減らす-9つの方法（塩分を減らす）
実証済みの方法すぐに体重を減らす体から余分な水分を排出することです。水はナトリウムによって保持されます。つまり、塩分の少ない食べ物を食べる必要があります。もっと正確に言えば、まったくありません！きゅうりのピクルスやニシンだけではありません。マヨネーズ、ケチャップ、マスタード、ソース、ドレッシングにはたくさんの塩が含まれています。さらに、ナトリウム化合物は、保存効果のために多くの製品に追加されています。たとえば、チップ。ラベルを注意深く読んでください：ナトリウム塩を含む製品は基本的にあなたには不向きです。家では、何も塩をかけないでください！食事中の塩分を完全に処分すると、最大4ポンド余分に「持ち帰り」ます。
すぐに体重を減らすことは長くはありません
上記のすべてすぐに体重を減らす方法間違いなく短時間で数週間あなたが体重を減らすのに役立ちます。ただし、これらの手法を悪用すると緊急減量、その後、それらは否定的な結果につながる可能性があります。食事のカロリー量が通常のライフスタイルで許容される最小値を満たしていないため、代謝率が低下します。週に0. 5kg以上体重が減ると考えると、脂肪とともに、必然的に筋肉量が減ります。同時に、筋肉が少ないほど、脂肪は確実に多くなります。
謎は、体の筋肉が非常に活発にカロリーを消費するという事実にあります、そしてあなたが筋肉量を減らすとき、あなたは通常より少ないカロリーを必要とします。このバージョンでは、次の図が浮かび上がります。時間の経過とともに、体重を減らすときに消費する必要がある量はますます少なくなります。ただし、ご想像のとおり、この時点でカロリー量が減少すると、代謝が遅くなります。奇妙なことに、それは悪循環になります。何と言っても、常に「飢餓ダイエット」を続けていると、長期的には脂肪の蓄積が増え、結果として体重が増えるだけです。