なぜ食事が日本人と呼ばれるのかを言うのは難しいです-食べるために推奨される食べ物の半分は日本人にとってエキゾチックです。
私がダイエットをしている経験は、私がこの自己拷問の手段に自発的に頼ることはほとんどないようなものです。1 つの「でも」ではない場合: 私は個人的に、「日本」の食事を 2 週間続けた結果を見ました。雑誌のように、「前」と「後」。それでも、美容と健康の問題における原則は、おそらく最も効果的です。
なぜ食事が日本人と呼ばれるのかを言うのは難しいです-食べるために推奨される食べ物の半分は日本人にとってエキゾチックです。伝説によると、この食事療法は日本のクリニック「Yaeks」の専門家によって開発されましたが、英語を話すインターネット上では、このオフィスの痕跡はそれ以上見つかりませんでした。
叙情的な感傷的な余談
ネットで見つけたダイエットレシピを見てすぐに実践できる人の勇気には感服です。私自身、ダイエットには気をつけています。人生は私を二度彼らと一緒にしました。
初めて - 深刻な形で、山である種の胃の感染症にかかり、3000メートルの高さにある3週間、私は単に食べることができませんでした. すべてがすぐに戻るように求められました. 2回目は、食事を1日あたり1000カロリーに制限することにしたときです。ほぼ 1 か月間、私の食事は、朝のコーヒーとアイスクリームで構成されていました。アイスクリームはランチに便利です。ディナーには冷凍野菜を食べました。私は食事療法がずっと後でバランスをとられるべきであることを学びました。
それで、私が最初に尋ねた質問は、日本人の食事はどのくらいバランスが取れているかということでした。「多かれ少なかれ、しかし十分なアミノ酸はありません」と生化学者の友人は答えました. 「あなたは意地悪になるでしょう - 銃を持った恐怖. 私の仮想的な悪意の高まりに対する彼の恐れは実現しませんでした。最初の 2 日間、彼の生活から通常の食べ物が突然消えたために、体は抑圧されました。そして、これが長い間、しかし永遠ではないことに気づき、彼は静かになり、無関心になりました。
魅力と失望
それは自分自身の各実験の過程で起こるので、魅力と失望のリストを蓄積してきました。というか、ダイエットの不便さと楽しさ。
不便＃1
食事は厳しいです。その著者によると、それは代謝を変えるように設計されているからです。したがって、コースからのわずかな逸脱（クルトン、リンゴでさえ）-そして期待される効果は保証されません。そして、これが予想されることです：5 - 8キログラムと別れ、将来的には体重が安定します。
不便その2
ビジネスランチに来るのはとても難しいので、ゆで卵2個とにんじんおろし200グラムを熱心にお願いします。通常、そのような要求は満たされないままです。したがって、すべての食料品を財布に入れて持ち歩く必要があります。そして、ほとんどの場合、前日にダイエットミールを準備します。
楽しい1番
日本食を 13 日間続けると、毎日のビジネス ランチや職場でのランチよりも約 2 分の 1 の費用がかかります。そしてさらにそうです-家のための食糧の購入。
愉快な数2
一般に、食事の半分以上が不快な場合は、厳格な食事制限を開始しない方がよいでしょう。そして、私は「普通の生活」と魚、ゆでた牛肉、にんじん、ケフィア、キャベツに熱心に食事をしているので、率直に言って、テーブルでそれらを見るのは楽しいことでした。
多くの人が毎朝コーヒーを飲むことについて質問します-それは有害ではありませんか？心臓に問題がある場合や高血圧の場合、コーヒーは悪影響を与える可能性があります。そして、日本の食事療法を始める前に、医師に相談する価値があります。
あらゆる感覚
ダイエットの最初の2日間、ビジョンが私を悩ませました。目を閉じるとすぐに、薄く焼いたパンケーキが私の内側の視線の前に現れ、自発的にチューブに転がり込みました。それから誰かが親切にそれをいちごジャムに浸して私の顔に持ってきました。嗅覚幻覚はありませんでした。2日間追いかけた後、パンケーキは遅れをとった。
料理の喜びに対する石のような無関心と穏やかな態度は、今日まで続いています。これは、私が何かおいしいものを試すように言われた場合、私が厳しく拒否するという意味ではありません。しかし、「あそこに食べ物がいっぱいある」という神経の震えはもう見られない。
私はそれほど捨てませんでした-たった4キロですが、体重は戻っていません。誰に感謝するのかわかりません。日本の食事療法の開発者か私自身です。週に2回スポーツをしてくれました。唯一の詳細: 食事中は著しく衰弱し、終盤に向けて未開封のミネラルウォーターのボトルを開けることが難しくなります。しかし、その後、強度はすぐに回復します。
待ちに待ったレシピ
1日目
朝ごはん：ブラックコーヒー。
晩ごはん：固ゆで卵2個、キャベツの野菜サラダ、トマトジュース1杯。
晩ごはん：魚のフライまたは煮物。
2日目
朝ごはん：ブラックコーヒー、クルトン。
晩ごはん：魚のフライまたはボイル、野菜サラダ、キャベツの植物油。
晩ごはん：ボイルドビーフ100グラム、ケフィア1杯。
3日目
朝ごはん：ブラックコーヒー、クルトン。
晩ごはん：大きなズッキーニを植物油で揚げたもの。
晩ごはん：固ゆで卵2個、牛肉200グラム、植物油を使った新鮮なキャベツのサラダ。
4日目
朝ごはん：ブラックコーヒー。
晩ごはん：生卵1個、植物油でゆでたニンジン3個、ハードチーズ15グラム。
晩ごはん：果物。
5日目
朝ごはん：生にんじんとレモン汁。
晩ごはん：揚げた魚またはゆでた魚、トマトジュースのグラス。
晩ごはん：果物。
6日目
朝ごはん：ブラックコーヒー。
晩ごはん：半茹でた鶏肉、新鮮なキャベツまたはにんじんサラダ。
晩ごはん：ゆで卵2個、生にんじんと植物油のグラス。
7日目
朝ごはん：お茶。
晩ごはん：200 グラムのゆで牛肉、果物。
晩ごはん：3日目以外の夕食（ゆで蟹可）。
8日目
朝ごはん：ブラックコーヒー。
晩ごはん：半茹でた鶏肉、新鮮なキャベツまたはにんじんサラダ。
晩ごはん：ゆで卵2個、生にんじんと植物油のグラス。
9日目
朝ごはん：生にんじんとレモン汁。
晩ごはん：大きな魚のフライまたはボイル、トマトジュースのグラス。
晩ごはん：果物。
10日目
朝ごはん：ブラックコーヒー。
晩ごはん：生卵1個、植物油でゆでたニンジン3個、ハードチーズ15グラム。
晩ごはん：果物。
11日目
朝ごはん：ブラックコーヒー、クルトン。
晩ごはん：植物油で揚げた大きなズッキーニ1個。
晩ごはん：固ゆで卵2個、牛肉200グラム、植物油を使った新鮮なキャベツのサラダ。
12日目
朝ごはん：ブラックコーヒー、クルトン。
晩ごはん：魚のフライまたはボイル、野菜サラダ、キャベツの植物油。
晩ごはん：ボイルドビーフ100グラム、ケフィア1杯。
13日目
朝ごはん：ブラックコーヒー。
晩ごはん：固ゆで卵2個、キャベツの野菜サラダ、トマトジュース1杯。
晩ごはん：魚のフライまたは煮物
食事の合間には、ミネラルウォーターやお湯を自由に飲むことができます。そして - 思い出させてください - 指定された食事から逸脱しないでください。