スウェーデンの栄養士アンナ・ヨハンソンによって開発された食事療法は、6枚の花びらの食事という美しい名前を持っています。この技術の開発により、ヨーロッパの数千人の女性の体重を大幅に減らすことが可能になりました。そして今日、体重を減らすこの方法は、美しい姿を求めて効果的に戦っており、そのランクにますます多くの支持者を集めています。
フラワーダイエットの結果は素晴らしかったです！統計的研究では、この食事療法に従う人の80％が印象的な体重減少を持っていることがわかりました。1日以内に、500〜800グラムが失われます。数週間で、12〜15kgを失うのは簡単です。「6枚の花びら」の方法を適用した人は、嫌われていた余分な体重をすぐに取り除きました。
毎日-独自のモノダイエット
このダイエットプログラムは6日間続きます。毎日、モノダイエットと呼ばれる独自の条件とルールがあります。毎日の食事の順序を壊さないことが非常に重要です。初日-1回のモノダイエット、2回目-2回目、3回目-3回目、そして同じスキームに従います。6枚の花びらのモノダイエットシステムの主なポイントは、それらを正確に交互にすることです。この食事療法を発明したアンナ・ヨハンソンは、この方法が最も効果的であると確信しています。これは実際に確認されています。
6枚の花びらダイエットを完了するのは簡単で楽しいです
体重を減らすためのさまざまな方法を経験した女性は、6枚の花びらの食事療法が最も簡単で最も楽しいと言えると確信しています。それはその名前を完全に正当化しますが、それは偶然ではありませんでした。
余分な体重を減らすためにこの方法に取り組んでいるアンナ・ヨハンソン博士は、まず、ダイエット中の女性に心理的なサポートを提供しようとしました。彼女は6枚の花びらを持つ花の形で彼女のテクニックを発表し、そこに毎日のメニューが書かれていました。
したがって、栄養士の開発者は、この食事療法が記録的な体重減少をもたらすだけでなく、健康と気分を改善する機会をどのように提供するかを示したかったのです。それはあなたがあなた自身とあなたの人生を前向きに見るのを助けるでしょう。アンナ・ヨハンソンは、ストレス、うつ病、不便を伴う場合、最高の食事でさえ有益ではないというこの意見にも固執していることは古くから知られています。
栄養士は、今後の食事活動は、毎日誇りと自己満足の感覚を与えるゲームとして認識されることを示唆しています。これを行うために、アンナは紙のシートを取り、それから自分で花を作ることを提案します。カモミール、菊、カーネーション、ヤグルマギクなど、何でもかまいません。毎日1枚ずつ引き裂くことができる6枚の大きな花びらを持っていることが重要です。
1日が終わり、対応する花びらにモノダイエットが塗られたら、それを取り除く必要があります。次の紙の花びらがはがれるとき、あなたはあなたの姿に大きなプラスで一日が過ぎたと感じるでしょう。それは、あなたの意志力のおかげで、あなたは「おいしい」ものを食べたいという誘惑を克服し、それによって嫌な体重を追加します。各花びらは、曜日で署名するか、番号を付ける必要があります。したがって、モノダイエットの順序を混同しないでください。これは非常に重要です。
フラワートリックを使うかどうかはあなた次第です。しかし、統計によると、花のモデルを使用してこの食事療法を適用した女性は、より大きな効果を得ました。このテクニックを最大限に活用するには、花を冷蔵庫に置きます。有名な医者の魔法のテクニックを使って、最も目立つ魅力的な場所にアシスタントフラワーを植えてください。
ダイエットの仕事「6枚の花びら」
フラワーダイエットは私たちにとってどのように機能しますか？すべてが非常に簡単です。経験豊富な栄養士のアンナ・ヨハンソンは、その意味は人間の消化の特殊性にあると信じています。これは、3つの主要な原則に基づいています。
- それぞれのモノダイエットは、別々の栄養に基づいた製品の使用です。いくつかの製品を一緒に混合すると、迅速な重量増加が得られます。食事療法の原則に従って食べること-毎日異なる種類の食品-は、一緒に消費することができない栄養の要素を混ぜないようにすることができます。
- 誰かがこれを知らないのなら、はっきりさせておきましょう。私たちが食物から得るいくつかの物質は、一緒に消化されにくいものです。これにより、脂肪、タンパク質、炭水化物が形成され、消化されずに脂肪層に入り、脂肪層が増加します。彼女の方法では、AnnaJohanssonは互換性のタイプによって製品を分類します。このことから、ダイエットプログラムで提供される食品は、その意図された目的のために完全に消化されます。
- スウェーデンの栄養士によると、これらのモノダイエットは、1日に1種類の製品が消費されるため、過剰な脂肪組織との戦いに非常に役立ちます。減量のためのヨーロッパの研究センターは、関連する研究を実施しました。彼らは、単調な食事が24時間以内しか続かない場合、カロリー消費と脂肪蓄積の破壊への影響が最も加速された方法で発生することを示しました。これは消化器が原因で起こります人間の管には独自の特徴、特に肝臓の特徴があります。肝臓は人体の一種の倉庫として機能します。これらの物質の蓄積があり、現時点では体内で標準を上回っています。余剰分は雨の日のために保存されます。したがって、かなりの量の栄養素が肝臓に蓄積されます。各花びらは、独自のダイエット日に対応しています。毎日の個別の食事には、鶏肉、豆腐塊、魚、野菜などの特定の製品の吸収が含まれます。朝食に鶏肉などを受け取った肝臓は、全身とともにこの製品で飽和状態になります。倉庫にこれらの化合物の供給を補充すると、他の栄養素が必要になります。しかし、他の製品は彼女に提供されません！これが単調なモノダイエットの意味です。では、何が起こるのでしょうか？私たちの体は、新しい栄養素を摂取する習慣を頼りに、朝の鶏肉ではあまり注意深く機能しません。エネルギー量は無駄になります。体はそれを最大限に使用しません。しかし、彼は他に何も得られないので、彼はそれを必要としているので、別のエネルギー源を使い始めるでしょう。彼は唯一の可能な場所である脂肪層からエネルギー量を取ります。文字通り、初日の昼食後、このプロセスが始まります。初日でも、大量の内部脂肪が燃焼する可能性があります。最初の花びらのルールに従った後、大きな効果が感じられます。
- 6枚の花びらの食事療法のもう一つの効果的な側面は、タンパク質と炭水化物のシフトシステムです。アンナ・ジュンハンソンの意見に基づくと、この理由で過剰な体重を取り除くことに成功した半分が達成されています。
- 初日は魚の食事をお勧めします。これはたんぱく質食品のみの吸収です。
- 2日目は野菜を提供しています。炭水化物だけが吸収されます。
- 3日目は鶏肉を食べる必要があります。たんぱく質物質が再び吸収されます。
- 4日目はシリアル料理を食べます。つまり、炭水化物だけが再び使用されます。
- 5日目はカッテージチーズに捧げられます。これはプロテインダイエットです。
- 6日目は果物を消費します-これも炭水化物の摂取です。
今では、混合されていない純粋な形のタンパク質と炭水化物要素の消費に基づいて、モノダイエットの変化があることがはっきりとわかります。これは、体に脂肪組織を消費させようとして、空腹で自分を拷問する必要がないことに注意してください。私たちの体のカロリーを奪う必要はありません、それは少し再構成する必要があります。それからあなたはいっぱいになり、脂肪が溶け始めます。
ダイエットプログラム「6枚の花びら」での脂肪の消費について一言言う必要があります。ご存知のように、すべての脂肪は、体への影響に応じて化学組成が異なります。「6枚の花びら」の食事では、魚、肉、乳製品など、動物由来の必須のモノ不飽和脂肪とポリ不飽和脂肪のみが使用できます。それらは脂肪組織に沈着しませんが、それらなしでは健康で美しいままでいることは不可能です。このタイプの脂肪は食事として分類されます。食事のバランスが取れるようにメニューに追加しました。
上記を要約すると、フラワーダイエットプログラムの主な特徴が強調されており、それは数日のうちに減量に影響を与えます。
- タンパク質と炭水化物の変化
- 個別の栄養のアイデアの適用
- 24時間のモノダイエットによる効率的な脂肪燃焼
- 消化を阻害する食品の不足
栄養士が指示するモノダイエットの順序、つまり花びらに必ず従ってください。これは、目標を達成する上で非常に重要な要素です。花びらは、次の順序でのみ引き剥がす必要があります。
- 魚
- 野菜
- 鶏
- シリアル
- カッテージチーズ
- 果物
モノダイエットの順序を変更しないでください。魚はすべてタンパク質製品であるにもかかわらず、鶏肉やカッテージチーズに置き換えることはできません。栄養士のAnnaJunhanssonは、これを主な条件の1つと考えています。そして、これは非常に合理的です。
リストされているモノダイエットのそれぞれは、脂肪層を減らすのに独自の重要な役割を持っています。6枚の花びらの食事は、タンパク質と炭水化物の均一な変化のシステムに基づいています。これは非常に重要な瞬間です。したがって、場所によってはモノダイエットを変更することはできません。これが起こった場合、消化の望ましい方向のシステムが変更されます。希望する効果が得られません。アンナ・ヨハンソンが提案するのとまったく同じ方法で食事療法を適用する必要があります。各モノダイエットは、次の段階のために体の適切な準備を行います。
それはどのように行われますか？初日は魚を食べる。健康的な脂肪（オメガ-3多価不飽和脂肪酸）が大量に含まれています。それらは体に有用であり、脂肪組織に沈着しません。また、魚肉はたんぱく質が豊富で消化しやすい製品です。タンパク質と脂肪を受け取った後、私たちの体は落ち着き、警戒を失います。
翌日、私たちは低カロリーの野菜、つまり植物由来の炭水化物で自分自身を満たします。それらを消費すると、体は少量のカロリーを受け取り、それらを消化するために多くを与えます。さらに、大きなファイバーは非常に便利です。消化された食物が体内に残ることはありません。特定の種類の野菜を消化すると、内部エネルギー貯蔵庫、つまり脂肪組織を使用せざるを得なくなる可能性があります。
ある日、「6枚の花びら」ダイエット（すべての条件に従う）は、2キログラムの体重を手放すのに役立ちます。野菜の食事は、タンパク質だけがそれらの前に消費される場合、特別な効果があります。野菜ダイエットの日中は、体のプロテインビンが空になるので、3日目にそれらを再度補充する必要があります。このためには、鶏肉のモノダイエットが優れた方法になります。それは完全に使い果たされるであろう体のタンパク質を与えるでしょう。物質は筋肉、特に脂肪組織には入りません。初日のリピートがあります。この日は炭水化物を受け取らないため、体は脂肪層からエネルギーを受け取るように調整されます。
これにシリアルモノダイエットが続きます。彼女は野菜のように、体重を大幅に減らし、脂肪細胞を破壊しながら生命のエネルギーを奪います。カッテージチーズダイエットは、体に待望のミネラルを与えます。4日間すべて、彼はグリーンと一緒に非常に少量でそれらを受け取ります。カードタンパク質が体内に入ります。しかし、カロリーが低いため、必要なカロリーが得られません。彼は再び脂肪組織からそれらを取る必要があります。したがって、あなたは再び1-2kgを逃します。この乳製品は、有益なアミノ酸が非常に豊富です。
6番目のモノダイエットは、結果を統合し、複雑な炭水化物（多糖類）を体に届けるように設計されています。これらの物質は、さまざまな果物に大量に含まれています。これらの美味しくて健康的な食品は、胃腸系が消化するのが非常に困難です。このプロセスは多くのエネルギーを消費します。体はどこからそれを取りますか？もちろん、脂肪層から。あなたは再び脂肪を手放すでしょう。
したがって、食事栄養の全期間中に、体自体が過剰な脂肪組織をどのように取り除くかが明らかになります。ダイエット「6枚の花びら」アンナ・ヨハンソンは細部まで考え抜いた。ダイエットプログラムの6枚の花びらはすべて密接に関連しています。それらはあなたをあなたの理想的な姿に導くステップのようなものです。
6花びらダイエットの利点
- 短時間で大幅な減量
- 脂肪組織を減らすために消化の特徴を使用する
- 薬物や化学薬品は使用していません
- あなたの体が必要とするすべての栄養素を食べる
- 肝臓と腸のクレンジング
- 素晴らしい気分と幸福
- 健康に安全
6枚の花びらの食事療法には多くの利点があります。断食を含む多くの減量方法は、人体に取り返しのつかない害を及ぼします。完璧な6枚の花びらの方法は、健康に無害であるだけでなく、非常に有益です。減量は、優れた健康と素晴らしい気分で発生します！1サイクルの間に、10 kg以上の体重を減らすことができます！