血液型ダイエットの3つの基本原則

血は本質的に人生と運命の担い手であるため、血はその人について多くのことを語ることができます。一時期大流行した「血液型別ダイエット」があるのをご存知ですか？一部の脂肪は今でもそれに興味を持っており、許可された製品のリストを研究しています。

この技術は医師によって何度も批判されており、科学的根拠がないことをすぐに言わなければなりません。しかし、事前に警告されることは事前に警告されるため、このダイエットについてすべてを調べてみましょう。

ダイエットの歴史

かつて、人々は誰もが同じ血を持っていると信じていました。モーグリのおとぎ話を覚えていますか? 「あなたと私は同じ血を引いています、あなたと私です！」しかし、彼らの血を病人や負傷者に分け与えようとした後、すぐに、その血は実際には異なるものであるという理論が浮上しました。

動物や人間を対象とした多くの科学的研究や実験が行われましたが、カール ランドシュタイナーによって 3 つの血液型が発見されたのは 1900 年になってからであり、その少し後に 4 番目の血液型が彼の生徒たちによって発見されました。

現在、世界では英数字による分類が採用されています。

• O または I – まず、
• A (II) – 2 番目。
• B (III) - 3 番目。
• AB (IV) – 4 番目。

地球上で最も一般的な血液型は、第 1 血液型と第 2 血液型です。その保因者は全人類の80％です。3 番目はそれほど一般的ではなく、15% が罹患しており、4 番目は最もまれであると考えられており、わずか 5% しか存在しません。

アメリカの自然療法医ピーター・ダダモは、20世紀末に、人間の病気の一部が遺伝的特徴に直接関係しており、血液型に依存することが多いのであれば、血液型に応じた栄養摂取も可能である可能性が高いと示唆した。彼は各患者から特定の食品の好みを尋ね、各グループに適した食事をまとめました。すべての製品は、有用なもの、望ましくないもの、中立的なものに分類されました。

ダダモはダイエットに関する本を何冊か執筆しています。これらはアメリカの読者の間で大成功を収め、ベストセラーになりました。その後、彼の「4 つの血液型 - 健康への 4 つの道」という概念が世界中に広まり、体重を減らしたい人は皆、新しいダイエット法に殺到しました。

その女の人は何者ですか？

基本原則とルール

血液型別の栄養は以下の通りです。

• 人類の進化の各時期には特定の食生活があり、それが変化すると血液が変異し、新しいグループが出現しました。したがって、各グループには基本的な製品セットが存在します。
• 体の状態を良好に保つには、特定の血液型の先祖が行っていた方法で食事をする必要があります。血液と食物の間の生化学的なつながりのおかげで、「適切な」食物はよりよく吸収され、より速く消化され、代謝を高め、免疫システムを強化します。
• 食事から「間違った」食品を排除すれば、体のパフォーマンスを向上させ、健康を促進し、寿命を延ばすことができます。

一例としては、地元の珍しい料理が体に受け入れられず、健康上の問題が発生した場合に、別の生息地や観光地に移動することが挙げられます。

生涯を通じて脂肪たんぱく質の食品を食べてきた極北の住民が、炭水化物の豊富な料理を提供するヨーロッパに移住することに決めた場合、糖尿病や消化器疾患のリスクが高くなります。

たとえば、遠くまで行く必要はありません。周りを見回してください。牛乳が嫌いな人もいれば、植物性食品を好む人もいますし、大きな肉を食べないとお腹が空いてしまう人もいます。おそらくこれには理由がないわけではないでしょうか？

全グループ共通の食事テーブル

食品を血液型に応じて分類し、禁止、許可、中立を強調したダダモ博士の研究を紹介します。

伝説：

• 制限すべき製品には「-」記号が付いています。
• 許可 – 「+」;
• ニュートラル – 「0」。

商品名		グループ	血
	私	Ⅱ	Ⅲ	Ⅳ
シリアルおよび小麦粉製品
ベーグル	—	—	—	0
米ウエハース	0	+	+	+
ホットイースト製品	—	—	0	0
そば	0	+	—	—
コーンスターチ	—	0	—	—
セモリナ	—	—	0	0
ハトムギ	0	0	—	0
大麦粥	0	0	—	0
トウモロコシ	—	0	—	—
パスタ	—	—	0	0
そば粉	0	+	—	—
小麦粉（デュラム小麦粉）	—	—	0	0
コーングリッツと小麦粉	—	0	—	—
オートミール	—	+	+	+
ライ麦粉	0	+	—	+
ミューズリー	—	—	—	0
クッキー「クラッカー」	—	—	0	0
オーツ麦クッキー	—	0	+	0
アワ	0	0	+	+
ライ麦ジンジャーブレッド	0	—	0	0
小麦	—	—	—	0
米	0	0	+	+
ライ麦	0	+	—	0
穀物パン	—	—	—	0
全粒パン	—	—	—	0
スペルト小麦のパン	0	0	0	0
小麦ライ麦パン	0	0	0	0
小麦パン	—	0	+	0
ライ麦パン	0	0	—	+
ライ麦パン	0	+	—	+
コーンフレーク	—	0	—	—
シリアル	—	0	+	+
小麦フレーク	—	—	—	0
オオムギ	0	0	—	0
ジュースと飲み物
アプリコット	0	+	0	0
チェリープラム	+	+	0	0
パイナップル	+	+	+	0
オレンジ	—	—	0	—
シラカバ	0	0	0	0
葡萄	0	0	+	+
チェリー	+	+	0	+
ザクロ	0	0	—	—
グレープフルーツ	0	+	0	0
キャベツ	—	0	+	+
クランベリー	0	0	+	+
クエン酸	0	+	0	0
にんじん	0	+	0	0
キュウリ	0	0	0	0
セロリ	0	+	0	+
梅	+	+	0	0
トマト	0	—	—	0
アップルサイダー	—	0	0	0
りんご	—	0	0	0
煎じ薬とハーブティー
サンザシ	0	+	0	+
バレリアン	0	+	0	0
人参	0	+	+	+
セントジョーンズワート	—	+	0	0
イチゴの葉	—	0	0	+
リンデン	+	0	—	—
ごぼう	—	+	0	+
ラズベリー	0	0	+	0
フキタンポポ	—	0	—	—
ミント	0	0	0	0
タンポポ	+	0	0	0
パセリ	+	0	+	0
カモミール	0	+	0	+
甘草の根	0	0	+	+
ノコギリソウ	0	0	0	0
タイム	0	0	0	0
エキナセア	0	+	0	+
ローズヒップの果実	+	+	+	+
乳製品
全乳	—	—	0	—
ヨーグルト	—	0	+	+
食品グレードのカゼイン	—	—	0	0
ケフィア	—	0	+	+
ヤギミルク	—	0	+	+
スキムミルク	—	—	+	0
ミルクセラム	—	—	0	0
アイスクリーム	—	—	—	—
クリーム	—	—	0	—
サワークリーム	—	0	+	+
牛乳チーズ	—	—	0	0
羊のチーズ	0	0	+	+
プロセスチーズ	—	0	0	—
カードチーズ	0	0	+	+
自家製カッテージチーズ	0	0	+	+
油脂
タラ肝油	0	0	0	0
マーガリン	0	0	—	—
ピーナッツバター	—	—	—	0
ココナッツオイル	—	—	—	—
コーン油	—	—	—	—
亜麻仁油	+	+	0	0
オリーブオイル	+	+	+	+
ひまわり油	0	0	—	—
バター	0	—	0	—
大豆油	0	0	—	0
綿実油	—	—	—	—
ナッツと種
落花生	—	+	—	+
クルミ	+	0	0	+
松の実	0	0	—	0
アーモンド	0	0	0	0
ヘーゼルナッツ	0	0	—	—
ケシの実	—	0	+	+
ヒマワリの種	0	0	—	—
かぼちゃの種	+	+	—	—
ピスタチオ	—	—	—	0
野菜とキノコ
スイートポテト	+	—	+	+
スウェーデン人	0	0	+	0
ヒラタケ	0	+	0	0
大根	0	0	0	0
ズッキーニ、ズッキーニ	0	0	0	0
白キャベツ	—	—	+	0
ブロッコリー	+	+	+	+
芽キャベツ	—	0	+	0
白菜	—	—	+	0
赤キャベツ	—	—	+	0
キャベツ	+	+	+	+
カリフラワー	—	—	+	+
じゃがいも	—	—	—	0
コールラビ	+	+	0	0
クレソン	+	+	+	+
緑ネギ	0	+	0	0
リーキ	+	+	0	0
球根玉ねぎ	+	+	0	0
にんじん	0	+	+	0
キュウリ	0	0	0	+
パースニップ	+	+	0	+
唐辛子	+	—	+	+
ピーマン	0	—	+	+
ダイオウ	—	—	—	—
だいこん	0	0	—	—
だいこん	0	0	—	—
カブ（かぶ）	+	+	0	0
結球レタス	0	0	0	0
リーフレタス	0	0	0	—
ビート	0	0	0	0
ビートルート	+	+	+	+
セロリ	0	0	0	+
アスパラガス	0	0	0	0
トマト	0	—	—	0
キクイモ	+	+	0	0
かぼちゃ	+	+	—	0
チコリ	+	+	0	0
シャンピニオン	—	—	0	0
ほうれん草	+	+	0	0
マメ科植物
大豆	0	+	+	+
ビーンズ「ネイビー」	—	—	+	+
黒豆	0	+	—	—
グリーンピース	0	0	0	0
グリーンピース	0	0	0	0
豆乳	+	+	0	0
ソイチーズ	+	+	0	0
白い豆	0	0	0	0
斑入り豆	+	+	—	+
レンズ豆	—	+	—	+
ハーブやスパイス
バニラ	—	0	0	0
カーネーション	0	0	0	0
マスタード	0	+	0	0
フルーツジャムとゼリー	0	0	0	0
ケチャップ	—	—	—	—
コリアンダー	0	0	0	0
シナモン	—	0	—	0
月桂樹の葉	0	0	0	0
マヨネーズ	0	—	—	0
ハニー	0	0	0	0
ナツメグ	—	0	0	0
パプリカ	0	0	0	0
ペッパーカレー	+	0	+	+
ブラックペッパー	—	—	0	—
パセリ	+	0	+	+
砂糖	0	0	0	0
ピクルスとマリネ	—	0	0	—
キャラウェイ	0	0	0	0
ディル	0	0	0	0
ホワイトビネガー	—	—	0	—
ワイン酢	—	—	0	—
リンゴ酢	—	—	0	—
ウイキョウ	0	0	0	0
セイヨウワサビ	0	0	+	+
チョコレート	0	0	0	0
フルーツとベリー
アボカド	—	0	—	—
チェリープラム	+	+	+	+
パイナップル	0	+	+	+
オレンジ	—	—	0	—
スイカ	0	0	0	0
バナナ	0	—	+	—
メギ	0	—	—	—
コケモモ	0	+	+	+
葡萄	0	0	+	+
チェリー	0	+	0	+
ブルーベリー	0	+	0	0
ザクロ	0	0	—	—
グレープフルーツ	0	+	0	+
梨	0	0	0	0
メロン	—	—	0	0
ブラックベリー	—	+	0	0
レーズン	0	0	0	0
イチジク	+	+	0	+
キウイ	0	0	0	+
いちご	—	0	0	0
クランベリー	0	+	+	+
グーズベリー	0	0	0	+
レモン	0	+	0	+
ラズベリー	0	0	0	0
北京語	—	—	0	0
グリーンオリーブ	—	—	—	0
ブラックオリーブ	—	—	—	0
ネクタリン	0	0	0	0
ココナッツナッツ	—	—	+	+
桃	0	0	0	0
梅	+	+	+	+
スグリ	0	0	0	0
柿	0	0	—	—
さくらんぼ	+	+	0	+
ブルーベリー	0	+	0	0
プルーン	+	+	0	0
りんご	+	+	+	+
シーフード
鯉	0	+	0	0
ワカサギ	0	0	0	0
ナマズ	—	—	0	0
キャビア	—	—	—	+
イカ	0	—	0	—
ヒラメ	0	—	+	—
サケ科	+	+	+	+
スモークサーモン	—	—	—	—
サバ	+	+	+	+
海藻	+	0	—	0
シーバス	0	0	+	+
リバーパーチ	0	0	0	0
チョウザメ	+	0	+	+
オヒョウ	+	—	+	—
甲殻類	0	—	—	—
ニシンの酢漬け	—	—	+	—
新鮮なニシン	+	+	0	0
ニシンの塩漬け	—	—	0	—
ホワイトフィッシュ	+	+	+	+
リバーパイク	+	0	+	+
ソム	—	—	0	0
ザンダー	0	+	+	+
タラ	+	+	+	+
マグロ	0	0	0	+
ニキビ	0	—	—	—
サバ	+	+	+	+
マス	+	+	+	+
メルルーサ	+	—	+	—
肉製品、鶏肉、卵
ハム	—	—	—	—
牛肉	+	—	0	—
牛ひき肉	+	—	0	—
子牛の肉	+	—	0	—
ベーコン	—	—	—	—
マトン	+	—	+	+
ウサギ肉	0	—	+	+
ガチョウ	—	—	—	—
アヒル	0	—	—	—
七面鳥の肉	+	0	0	+
ブロイラー鶏	0	0	—	—
卵	0	0	+	0
鶏肉	0	0	—	—
ハム	—	—	—	—
心臓	+	—	—	—
肝臓	+	—	0	0
サロ	—	—	0	0
豚肉	—	—	—	—
その他のドリンク
白ワイン	0	0	0	0
赤ワイン	0	+	0	0
水を飲んでいる	+	+	+	0
ウォッカ	—	—	—	—
コカコーラ	—	—	—	—
コニャック	—	—	—	—
コーヒーブラック	—	+	0	+
レモネード	—	—	—	—
アルコールチンキ剤	—	—	—	—
ビール	0	—	0	0
ソーダ飲料	+	—	—	0
緑茶	0	+	+	+
紅茶	—	—	0	—

血液型別ダイエット1

世界で最も一般的なのは、最初の陽性の血液型です。ほとんどの場合、それは東スラブ人とアメリカインディアンの間で見られます。

最初の血液型を持つ人は普遍的なドナーです。つまり、この血液型はあらゆる人に適しています。ちなみに、蚊は他の血液型よりも最初の血液型を好みます。

食行動の特徴（狩猟者、肉食者）

原始的な共同体システムに住んでいた古代人は間違いなくすべて最初の血液型を持っており、残りはすべて突然変異によって生じました。

さて、古代世界の歴史、考古学的発掘、科学者の結論を思い出してください。4万年前、原始人は狩猟と採集をして暮らしていました。彼らの主な食事には肉、肉、そしてさらに肉が含まれ、その後は根っこ、ハーブ、そして森に自生するいくつかの食用の果物やベリーだけが食べられました。

したがって、最初のグループの所有者は最も古代の狩猟者の遺伝子を持っており、遺伝子レベルで彼らの体はできるだけ多くのタンパク質を必要とします。残念なことに、食生活は最も貧しいものです。そのような食事療法を決定した場合、膨大な数の好きな食べ物を放棄する必要があります。

第一血液型の食事には肉、魚、野菜が含まれます。牛乳とその派生物はまったく摂取しないほうがよいでしょう。

許可されている製品と禁止されている製品

	何を食べられますか	何を制限するか	中性製品
肉	牛肉、子牛肉、子羊肉、七面鳥、内臓（レバー、ハツ）、牛ひき肉。	ハム、ハム、燻製肉、豚肉、ラード、ガチョウ。	ウサギ、アヒル肉、ブロイラー鶏、鶏肉、卵。
魚介類	オヒョウ、チョウザメ、海藻、新鮮なニシン、パイク、タラ、サバ、マス、メルルーサ。	ニシンの塩漬け、ナマズ、キャビア、スモークサーモン、ナマズ。	コイ、ワカサギ、ヒラメ、イカ、スズキ、パイクパーチ、マグロ、ウナギ、甲殻類。
油	オリーブと亜麻仁。	ピーナッツ、トウモロコシ、綿実、大豆。	タラ肝油、マーガリン、大豆、ヒマワリ、バター。
ナッツと種	クルミ、カボチャの種。	ピーナッツ、ケシの実、ピスタチオ。	アーモンド、ヘーゼルナッツ、松の実、ヒマワリの種。
乳製品	—	ほぼすべての乳製品。	羊とカッテージチーズ、カッテージチーズ。
野菜と果物	ブロッコリー、ケール、コールラビ、クレソン、ネギ、玉ねぎ、パースニップ、唐辛子、カブ、キクイモ、カボチャ、チコリ、ほうれん草、チェリープラム、イチジク、プラム、チェリー、プルーン、リンゴ。	白キャベツ、芽キャベツ、白菜、赤キャベツ、カリフラワー、ジャガイモ、ルバーブ、シャンピニオン、レンズ豆、アボカド、オレンジ、メロン、ブラックベリー、みかん、オリーブ。	ズッキーニ、ねぎ、にんじん、きゅうり、ピーマン、大根、大根、結球レタス、リーフレタス、ビーツ、セロリ、アスパラガス、トマト、黒豆、グリーンピース、グリーンピース、白インゲン豆、パイナップル、スイカ、バナナ、リンゴンベリー、ブドウ、チェリー、ブルーベリー、ザクロ、グレープフルーツ、梨、レーズン、キウイ、クランベリー、グーズベリー、レモン、ラズベリー、ネクタリン、桃、カラント、柿、ブルーベリー。

ある日のメニュー例

• 朝食– 子牛のグリルステーキ、新鮮な野菜のサラダ。
• スナック– リンゴまたはその他の季節の許可された果物。
• 夕食– マスの焼き物、緑茶。
• 午後のおやつ– クルミ 一掴み。
• 夕食– 海藻を使ったシーフードカクテル。

血液型2型別の食事法

それほど一般的なグループではありません。それは文字通り最初のものより数百年若く、古代の狩猟者が定住して農作業に従事することを決めた後、突然変異によって形成されました。

血液型が O の人は、ストレスに対処するのに役立つコルチゾールというホルモンをより多く生成します。さらに、残念なことに、彼らはアルコール依存症になりやすいです。

食行動の特徴（農家）

25, 000年前、肉食の狩猟者は土地を耕し、その贈り物を受け取る方法を学びました。これは、農耕的な生活様式の発展のまさに始まりです。人々は集落を築き、畑を耕し、穀物や野菜を植え始めました。

タンパク質食品は減少し、動物は人間から離れ、肉を入手することがさらに困難になりました。

2 番目の血液型は「ベジタリアン」と呼ばれることもあります。その講演者の最大数はヨーロッパに住んでいます。

2 番目の血液型を持つ人々の食事には、ベジタリアン料理、魚、鶏肉、乳製品が含まれるべきです。ただし、コーヒー、豆、肉はやめたほうがよいでしょう。

許可されている製品と禁止されている製品

	何を食べられますか	何を制限するか	中性製品
肉	—	牛肉、子牛肉、子羊肉、内臓（レバー、心臓）、牛ひき肉、ハム、ベーコン、ハム、ガチョウおよびアヒルの肉、豚肉、ウサギ、ラード。	卵、ブロイラー鶏、鶏肉、七面鳥。
魚介類	サーモン、コイ、サバ、新鮮なニシン、タラ、サバ、マス。	イカ、ナマズ、キャビア、オヒョウ、ヒラメ、スモークサーモン、ナマズ、甲殻類、塩漬けニシン。	ワカサギ、ワカメ、パイク、マグロ、スズキ、チョウザメ。
油	オリーブと亜麻仁。	ピーナッツ、ココナッツ、トウモロコシ、綿、バター。	タラ肝油、マーガリン、大豆、ヒマワリ。
ナッツと種	ピーナッツ、カボチャの種。	ピスタチオ。	アーモンド、ヘーゼルナッツ、ケシの実、ヒマワリの種、パイン、クルミ。
乳製品	—	牛乳、アイスクリーム、クリーム、ホエー、牛乳チーズ。	ヨーグルト、ケフィア、ヤギミルク、サワークリーム、羊とカッテージチーズ、カッテージチーズ。
野菜と果物	ブロッコリー、コラード、コールラビ、クレソン、ネギ、ネギ、タマネギ、ニンジン、パースニップ、カブ、カボチャ、チコリ、ほうれん草、黒豆、斑入り豆、レンズ豆、チェリープラム、パイナップル、リンゴンベリー、チェリー、ブルーベリー、グレープフルーツ、ブラックベリー、イチジク、クランベリー、レモン、プラム、チェリー、ブルーベリー、プルーン、リンゴ。	トマト、白キャベツとカリフラワーのキャベツ、シャンピニオン、オリーブ、唐辛子とピーマン、ジャガイモ、ルバーブ、みかん、バナナ、オレンジ。	パプリカ、ナツメグ、コリアンダー、クローブ、大根、ビーツ、キュウリ、ズッキーニ、フェンネル、芽キャベツ、大根、レタス、セロリ。

ある日のメニュー例

• 朝食– そば粥、韓国人参、緑茶。
• スナック– 許可されている果物または野菜。
• 夕食– 茹でた鶏胸肉とインゲンの付け合わせ。
• 午後のおやつ- にんじんジュース。
• 夕食– カッテージチーズのフルーツサラダ。

血液型別ダイエット3

3番目のグループは非常にまれで、よりアジアの人々に特徴的です。彼らは昔、馬、牛、ヤギ、羊などの巨大な家畜の群れで有名でした。もちろん、彼らは動物に餌を与えるためにあちこちを歩き回らなければなりませんでした。

食行動の特殊性（遊牧民）

牛乳や乳製品が食事に積極的に導入され始めるとすぐに、これは約1万年前に起こりましたが、血液は再び突然変異を起こしました。

アジアには、第 3 の血液型を持つ人々が最も多く住んでいます。これらは遺伝性の遊牧民です。

このタイプの人々は最も幸運です。彼らには実質的に制限がなく、雑食性です。半製品、燻製肉、アルコールを除外する必要があります。

許可されている製品と禁止されている製品

	何を食べられますか	何を制限するか	中性製品
肉	子羊、ウサギ、卵。	ハム、ベーコン、豚肉、アヒル、ガチョウ、鶏肉、鶏肉。	牛肉と牛ひき肉、七面鳥、ラード。
魚介類	ほぼすべての種類の魚。	スモークサーモン、キャビア、海藻、うなぎ、甲殻類。	コイ、ワカサギ、スズキ、ニシン、マグロ、ナマズ。
油	オリーブ。	マーガリン、ピーナッツ、ココナッツ、トウモロコシ、綿実、大豆、ヒマワリ。	バターと亜麻仁、肝油。
ナッツと種	ポピー。	ピーナッツ、松の実、ヘーゼルナッツ、カボチャ、ヒマワリの種。	クルミ、アーモンド。
乳製品	ヨーグルト、ケフィア、ヤギミルク、サワークリーム、羊のチーズ、カッテージチーズ。	アイスクリーム。	全乳、チーズ、ホエー、クリーム。
野菜と果物	カリフラワー、白キャベツと赤キャベツ、ニンジン、ブロッコリー、唐辛子とピーマン、ビート、クレソン、パイナップル、リンゴンベリー、バナナ、ブドウ、リンゴ、クランベリー、プラム。	トウモロコシ、レンズ豆、豆、ジャガイモ、ルバーブ、大根、大根、トマト、ザクロ、アボカド、カボチャ、メギ、オリーブ、柿。	メロン、ほうれん草、スイカ、グレープフルーツ、チェリー、イチジク、ブルーベリー、レーズン、梨、ブラックベリー、ブルーベリー、レモン、キウイ、イチゴ、グーズベリー、プルーン、ラズベリー、ネクタリン、カラント、桃、スイートチェリー、ディル、コールラビ、玉ねぎ、ズッキーニ、アスパラガス、パースニップ、カブ、ビーツ、セロリ、キクイモ。

ある日のメニュー例

• 朝食– ゆで卵、カッテージチーズ、ハーブティー。
• スナック– 季節の果物。
• 夕食– クリーミーなキノコのスープ、ウサギのシチュー。
• 午後のおやつ– バナナ片入りナチュラルヨーグルト。
• 夕食– 茹でた子牛肉のグリーンピース添え。

血液型別の食事療法 4

第 4 のグループは、人々が大規模な集落や都市に住み始めた後、第 2 と第 3 のグループが混合して形成されました。

血液型 IV の人は、老人性認知症やアルツハイマー病になる可能性が高くなります。しかし、彼らはまた、火傷の治療において非常に価値のある血漿の普遍的な提供者でもあります。

食行動の特殊性（謎）

この血は最も若く、その年齢は2000年を超えません。その組成は実にユニークで、自己免疫疾患やアレルギー疾患に対して耐性があります。

これらの人々は混合型の食事を摂っており、食事制限はほとんどありません。しかし、できるだけ多くの天然のバイオフードを食べることが望ましいです。

許可されている製品と禁止されている製品

	何を食べられますか	何を制限するか	中性製品
肉	子羊、ウサギ、七面鳥。	牛肉、牛ひき肉、ハム、ベーコン、鶏肉、豚肉。	卵、レバー、ラード。
魚介類	サーモン、キャビア、サバ、スズキ、チョウザメ、パイク、パイクパーチ、タラ、マグロ、マス、サバ。	イカ、ヒラメ、スモークサーモン、オヒョウ、ニシンの塩辛、ウナギ、メルルーサ。	海藻、鯉、ワカサギ、スズキ、ナマズ、新鮮なニシン。
油	オリーブ。	マーガリン、バター、ココナッツ、トウモロコシ、綿実、ヒマワリ。	ピーナッツ、大豆、亜麻仁、タラ肝油。
ナッツと種	ピーナッツ、ケシの実、クルミ。	かぼちゃとひまわりの種、ヘーゼルナッツ。	アーモンド、ピスタチオ、松の実。
乳製品	ヨーグルト、ケフィア、ヤギミルク、羊のチーズ、カッテージチーズ、サワークリーム。	アイスクリーム、クリーム、全乳。	ホエー、チーズ、スキムミルク、
野菜と果物	キャベツ、ビーツ、ジャガイモ、イチジク、セロリ、キウイ、チェリー、パイナップル。	黒オリーブ、ピーマン、トウモロコシ、バナナ、ココナッツ、ザクロ。	ニンジン、コールラビ、ホースラディッシュ、白菜、リンゴ、アプリコット、スイカ。

ある日のメニュー例

• 朝食– 全粒粉パン、豆腐、大根サラダ。
• スナック- 野菜またはカッテージチーズ。
• 夕食– 焼き魚、マッシュポテト添え、にんじんサラダ。
• 午後のおやつ- ヨーグルト。
• 夕食– オムレツ、レタス、全粒粉パン。

Rh因子は栄養に影響しますか?

私たちは学校で血液型が合計 4 つあり、Rh 因子を考慮するとその数が 2 倍になることを知っています。アカゲザルの研究後に初めて発見され、それがその名前の由来です。Rh 因子は正の場合があり、(Rh+) または負の (Rh-) と指定されます。赤血球（赤血球）の表面にある抗原（タンパク質）の有無を示します。

しかし実際には、血液をたった 4 つのグループに分けるのは任意です。血液のすべての特性を考慮すると、さらに多くのグループが存在することになります。ダダモはこの事実を無視している。

ダダモの有名な本には、Rh 因子の影響についてはまったく言及されていません。世界人口の 80% 以上が正の Rh 因子を持っているため、食事はこれらの人々のために特別に設計されています。

食事療法の禁忌

以下の病気のある人が医師に事前に相談せずに、自分でダイエットを行うことは禁止されています。

• 糖尿病;
• 慢性的な消化器系の問題。
• 造血障害;
• アーヴィ。

また、病気が悪化した場合は、気分が良くなるまでダイエットを行うことはお勧めできません。

妊娠中や授乳中はいかなる状況であっても、自分自身で実験を行わないでください。自分の命だけでなく、赤ちゃんに対しても責任があることを忘れないでください。

痩せた人の口コミ

• 「これは健康上の問題のない人にとって理想的な食事です。しかし、太りすぎると、アプリオリにあらゆる種類の病気が存在するため、ダイエットは機能しなくなります。もちろん、製品の幅広い選択肢があるのは便利ですが、この方法は私には合わませんでした。医師はテーブルにあるすべての製品を食べることを禁じました。この表は医師の推奨にほぼ90％反していることが判明しました。」
• 「私は医学教育を受けていませんが、食生活が完全に非科学的であるという大きなデメリットがあることは明らかです。その 1 つは、2 番目のグループを持つ人々は菜食主義の食べ物に頼るべきであり、3 番目と 4 番目のグループを持つ人々は雑食動物ですが、まさに 2 番目のグループの子孫です。一般的には、試してみることさえしません。」
• 「数ヶ月で10キロ痩せました！」血液型ダイエットはとてもクールで、体重を減らすのは簡単です。このダイエットは一生続けられると思います。この素晴らしいダイエット法を体重を減らしたい人全員にお勧めします! 」
• 「血液型ダイエットなんて全くナンセンスです。これらの健康的で有害で中立的な製品で自分を苦しめないでください。狂信的にならずに、すべてを適度に食べてください。」
• 「職場で第 2 血液型の承認済み製品を見せました。チーム全員が笑いながら涙をぬぐい、ミートカツを食べました（そうです、そうです、私たちのチームの半分は「農家」です）。正直に言うと、これほど愚かでまったく受け入れられないダイエット法を私は見たことがありません。」

医師の意見と批判

血液検査ダイエットは医師によって承認されていませんでした。結局のところ、人はそれぞれ非常に個性的であるため、複雑な研究を実施し、内分泌と酵素活性に関与する60以上の特定の遺伝子に関するデータを取得し、それから初めて食事を作成する必要があります。そして、この場合の血液型はあまりにも一般的な要素であり、特定の人のメニューの正確さに責任を負うことはできません。

したがって、医師たちは、ダダモの理論には科学的根拠がなく、ほとんど研究されていないが、特に害はないと信じていることは明らかです。そして場合によっては、体を刺激して新陳代謝を促進するのに役立ちます。

さらに、ダダモは、すべての血液型に対して禁止されている食品の中に、ソーセージや燻製肉、市販のソース、アイスクリーム、炭酸飲料、アルコールなど、真に有害な製品を含めました。

さて、プラシーボ効果を忘れないでください。人は信じて体重を減らします。

ダイエットの長所と短所

利点:

• 許可されている製品の膨大なリスト。
• 持ち運びが容易;
• 多様でバランスのとれたメニューを作成する能力。
• 長く続けることができます。

欠点:

• 特定の製品をいつ、どのように、どのくらいの量摂取するかについての明確な計画はありません。
• 食事療法には科学的根拠がなく、結論はすべて一般的すぎます。
• これは栄養士にとって、そしてもちろん作成者自身にとっても有益なビジネスです。

結論

実践が示すように、実際にこのダイエットで体重を減らすことができた人もいます。しかし、彼らは結果が持続しないことに気づきました - 体重は常に戻ってきます。したがって、ほぼ一生、正しく食事をしなければなりません。