効果的な体重減少は、食事の矯正なしでは不可能です。多くの人々は、食事として太りすぎの状況からの他の方法を見ていません。ただし、この場合の選択は困難な場合があります。これは、嫌いなキログラムを取り除くための多くの食品方法があるためです。さらに、このリストは絶えず更新されています。体重を減らすための効果的なオプションの1つである7日間の飲酒食です。そして今日、私たちはこの食事のレビューと結果、安全に出て、一週間飲酒食のおおよそのメニューを提供する方法について説明します。
体重を減らす方法の特徴
飲酒食は、確立された期間中に液体食品のみを消費することを伴うため、そう呼ばれています。このアプローチは、体重にプラスの影響を与えるだけでなく、毒素と毒素の体を浄化するだけでなく、内臓の仕事を確立します。飲酒食はモデルダイエットとも呼ばれます。これは、結果として得られた結果を示す、または怠zyの食事を示し、身体活動の必要性の欠如を強調しています。もちろん、これはすべて、体重を正常化する方法の否定できない利点です。
プラスは何ですか？
飲酒食と追加の利点には次のようなものがあります。
- その助けを借りて、あなたは1日あたり平均1 kgを失います。
- 主に液体皿を使用すると、必然的に胃の体積が減少します。
- 体重を減らすための飲酒食のおかげで、あなたの食欲の力は低下し、満腹感は非常に速くなります。
- 体内への液体製品の摂取により、消化器系の問題について学び、便秘を忘れません。
- 飲酒食は、低カロリーダイエットのカテゴリーに属します。
- 完全性と闘うこの方法は、体内の脱水プロセスの発達を防ぎ、体重を減らしている人がほとんどの人にさらされています。
過剰なカロリーを破壊する液体方法は、1日から1か月の異なる時間間隔で実践できます。ただし、健康にとって最も効果的で危険なものは、7日間飲酒食と呼ばれる必要があります。
栄養の微妙さ
飲み物
浄化された食品は、食物ダイエット、浄化されたテーブル水、フルーツベリーカクテル、絞りたてのジュース、乳製品、乳製品の飲み物、脂肪含有量が少ない乳製品、乳製品、さまざまな無意味なお茶、肉のスープ、砂糖のないポーチが許可されています。
飲酒の食事で何ができるのか
主にオートミールからの穀物から食事を多様化することは禁止されていません。乳製品スープ、そしてそれが完全に耐えられない場合は、新鮮な果物、野菜、自家製の脂肪のないカッテージチーズ、チーズ。液体皿を数えずに、1日あたり少なくとも2リットルの水を飲む必要があります。それが特に激しく自分自身が空腹感や渇きになることを可能にしているとき、これをするのは良いことです。
不可能なこと
飲酒の飲酒中の甘いソーダ、アルコール、脂肪乳製品、動物脂肪、植物油の使用から完全に拒否される必要があります。その結果、7キログラムの過剰体重の損失で報われるでしょう。
日ごとに何を飲むか
飲酒食は、さまざまな種類の液体の交互に基づいています。この原則は明らかに次のとおりです。
- 私 - 牛乳、乳製品カクテル、乳製品の飲み物。
- II昼食と野菜のスープ、スープ、シチュー、キャベツスープ、スーププーリー。
- III日 - 濃縮フルーツジュース;
- IV日 - リーフティー（緑、白、赤、黒）、フレーム、ハーブ装飾;
- vデイフルーツとベリーゼリーは澱粉に基づいています。
- VI日 - 新鮮な果物、ベリー、ドライフルーツからのコンポーテス。
- VII日 - オート麦ブイヨンまたはゼリー。
飲酒食の場合、できれば1日3回の食事。また、基本的な食事の間に1-2のスナックを配置することも素晴らしいことです。
7日間食事を飲む
結果が優れているように、飲酒中に食べる方法は？質問は非常に重要であり、毎日食べたり飲んだりするために必要なものをお伝えします。多くの人が言うのが好きなように - 「私は月曜日からダイエットに座っています」。だから私たちはそれをします。だから、7日間のメニュー：
月曜日
- モーニングミール - イチゴジュースを添えた200 mlのミルクカクテル。
- ランチ - 穀物付きの自然な飲酒ヨーグルト（150 mL）。
- 夕食-1.5カップのケフィア1％の脂肪。
火曜日
- ズッキーニ、ブロッコリー、ニンジン（300 g）を添えた朝のピューレスープ。
- ランチ - クルトン付きのチキンスープのカップ。
- 夕食は、グリーンが細かく刻んだキュウリのキュウリです。
水曜日
- 朝食はパイナップルジュース（250 mL）です。
- 昼食 - 柑橘類の凍った（同じ）。
- ディナー - 梨ジュース（1カップ）。
木曜日
- 朝 - 砂糖なし（350 ml）のレモン2スライスを備えた紅茶。
- ランチ - ティーボーダー（1カップ）。
- 夕食 - 緑茶（200 ml）。
金曜日
- 朝の食事-150mlのブルーベリーゼリー。
- ランチ - オートミールゼリー2カップ。
- 夕食 - チェリーゼリー（1カップ）。
土曜日
- 朝 - Apple Procote（250 ml）。
- ランチ - イチゴとラズベリー（1.5杯）で作られたコンポート。
- 夕食 - ドライフルーツコンピート（2杯のグラス）。
日曜日
- 朝食 - 液体オートミール（300 g）。
- 2番目の食事は、オートミールゼリー200リットルです。
- 夜 - オート麦の煎じ薬（100 mL）。
減量のレビュー
その異常にもかかわらず、減量のための飲酒食は非常に人気があります。これは、単に膨大な数があるレビューによって理解できます。過剰な体重を取り除くこの方法についてのこのような騒ぎは驚くことではありません。飲酒食は利用可能であり、大量の現金費用を必要とせず、迅速な結果をもたらします。多くの女性は、将来のイベントや勝利の緊急の減量のためにそれを使用していますが、失敗しません。他のレビューでは、飲酒食が短時間で悪名高い嫌いなキログラムからそれらを救っただけでなく、かなり長い間それらの排除を確保したと言います。
飲酒食に関するレビューはしばしば肯定的です。体重を減らす方法を試した人々は、最初の3日間だけ新しい異常な食事を再構築することは困難です。
しかし、減量と否定的なレビューのための飲酒食があります。食事のマイナスのうち、ほとんどの人は飢えの強い感覚を指摘しています。なぜなら、耐久性のある食べ物は、体の食物の必要性をさらに満たすためです。実験の最初の3日間で、脱力感とめまいを経験した人もいれば、誰かが完全に血圧を下しました。
飲酒ダイエットを終了します
正しい出力は、完全な減量方法にとって非常に重要であり、液体食を観察することも例外ではありません。ゆっくりと飲酒食を出す必要があります。前のメニューにすぐに戻った場合、すべての作業はすぐに排水溝になり、失われたキログラムが再びあなたの体を「飾る」ことができます。飲酒食の後、通常の製品を1日あたりDIT-1-2に徐々に導入する必要があり、このプロセスは合計約15日かかるはずです。それを最初の果物、野菜、ベリーにしましょう。次に、出口の第2週に - 沸騰した焼き魚、食事肉（鳥、ウサギ、子牛肉、赤身の牛肉）、およびその他のタンパク質食品にしましょう。これらの推奨事項への厳格なコンプライアンスは、長い間飲酒食の体重を減らした結果として得られた効果の効果を統合するための鍵となります。
成功の秘密
- ベンチャーをやめたいときに壊れないように、最終的に健康的な細い体を手に入れることを忘れないでください。これは、最後に7日間飲酒食をもたらすための良いインセンティブです。
- カレンダーで飲酒食の最後の日を毎日マークします。
- ワードローブで古いものを見つけますが、完全な数字のためにこれ以上着ることができないお気に入りのものを見つけてください。アスペンの腰で、自分が細くて自分を想像してみてください。これから、これは飲酒食の助けを借りて嫌いなキログラムを取り除くインセンティブです！
誰に禁忌です
飲酒食は、低血圧および高血圧、コアでは禁忌です。胃、腸、腎臓、浮腫を受けやすい腎臓、妊娠中および授乳中の女性に問題があります。