食事は愛されています

14 7月 2025

珍しい名前の「Beloved」のダイエットは、体重を減らすために努力している人々の間で毎日人気を集めています。これは、減量の最速かつ最も根本的な方法に起因する可能性があります。食事では、過剰なキログラムを取り返しのつかないほど、そして疲れ果てた飢えのストライキなしで失う可能性があります。

特異性

食事の名前は、可能な限り短い時間で、健康に害を及ぼすことなく結果を得るためにすべての人に愛されているという事実によるものです。それは、厳しい飢starについてではなく、おいしいものではなく、健康的な食べ物です。ちょうど反対に、あなたの毎日の食事はさまざまな製品で構成されます。彼らの助けを借りて、1週間で7〜10 kgを落とすことができます。結論は、5、7、10、または14日間の毎日のモノ教育にあります。たとえば、1日は野菜のみ、2番目はタンパク質、3番目は果物使用などに基づいています。同時に、厳格な食事には明確な遵守とシーケンスが必要です - これが成功の主要な鍵です。食事の前に体を掃除すると、体を中毒から保護し、mal怠感を防ぎます。

食事の原則は愛されています：

ダイエットの日を過ごしたり、変更したりすることは禁止されています。
繰り返しの食事は、1年より早く推奨されません。
部分と食事の制限の欠如。
食事の数日前、甘い、小麦粉、脂肪の使用を放棄する価値があります。
便秘の存在下では、腸の仕事を合理化する価値があります。

ダイエットに座る前に、いくつかのヒントを取ります。

スポーツのためにダイエットを補完しないでください。トレーニングは適切な利益をもたらすことはありませんが、あなたからあなたの力を取り、Zhoraの感覚を形成します。身体の身体活動は、栄養が良好でのみ可能であることを忘れないでください。
浄化された水は毎日メニューにある必要があります。空腹の増加感を著しくownれさせ、体全体を浄化します。ただし、食物を水に置き換えないでください。食べ物を飲む価値はありません。胃液の濃度に悪影響を及ぼします。食事の30分前とその使用後30分を飲む方が良いでしょう。

長所と短所

他の食事と同様に、最愛の人には利点と短所の両方があります。

利点：

週7〜10 kgの急速な減量。
食べ物の量は何でもかまいません。
ショートコース;
有害物質の腸の洗浄。

マイナスの：

通常の食事を作ることは不可能であり、これは健康に取り返しのつかない害を引き起こすでしょう。
その過程で、いくつかの慢性疾患が悪化する可能性があります。
血圧を上げる確率があります。
食事は少量のマクロおよびマイクロエレメントで構成されているため、コースの終わりにすぐに追加が必要です。

禁忌：

授乳、妊娠;
あらゆるタイプの糖尿病;
胃腸管の障害;
腎不全、胃炎;
心臓の病理;
圧力の増加;
メンタルドロップの傾向;
遅い代謝。

推奨製品

食事の鍵は低カロリーの栄養です。したがって、毎日の部分は1000 kcalを超えてはなりません。食事の日々は、精製水だけでなく使用を伴うことがあります。製品の次のリストを想定してください。

ヨーグルトを飲む（体重減少に適しているヨーグルトを参照）。
スープ;
ケフィアと低脂肪牛乳。
コンポート;
果物と野菜のジュース。

食事の日は、人工的に甘くした炭酸液、アルコール、砂糖、塩を使用することは禁じられています。野菜の日には、野菜をオンにして味わうことができますが、最も重要なのはキャベツです。代謝を加速し、脂肪細胞の燃焼に寄与できるのは彼女です。植物油をサラダドレッシングとして使用することをお勧めします。メニューに関係なく、毎日スプーンで使用することをお勧めします。これは、体内の脂肪酸を満たすのに役立つからです。マヨネーズまたはサワークリームは拒否されなければなりません。野菜はチーズを入れて、煮て焼きます。

お気に入りのダイエットのメニューの品種

食事が占めることができる期間、あなた自身が決定します。彼は5日から14日まで占有できます。標準コースは7日間ですが、この期間中に誰もが望ましい結果を達成するわけではないため、さらに数日間減量を続けることを余儀なくされています。あなたの強さを正しく評価し、必要な期間のメニューを注意深く研究してください。あなたの毎日の食事は、野菜、飲酒、果物、そして合計日で構成されます。それらのシーケンスは、体重を減らしたい用語に依存します。詳細に食べ物を検討してください。

飲酒

特定の日に少なくとも2リットルで消費する必要がある精製水に加えて、他の液体も許可されています。これらには、乳製品、スープ、お茶（甘くない）、1％のケフィア、牛乳、絞りたてのジュースが含まれます。 150 mLの飲み物には少量のキロカロリーが含まれていない可能性があるため、後者では乱用する価値はありません。濃縮ジュースは、50〜50の割合で水で希釈するのが最適です。この期間中の塩の使用は禁止されており、腎臓の機能に悪影響を及ぼします。初日には、数キログラムの過剰な体重から解放できるので、体から水が出てきます。この日、体の弱さ、光のめまい、吐き気が除外されていないため、仕事から自分を解放する方が良いです。上記の兆候はすべてあなたを怖がらせるべきではありません。このような体の反応は、タンパク質の欠如によって説明されます。

野菜

この期間の野菜は、油で揚げたことを除いて、あらゆる形と量で食べることができます。 300 kcalで数時間ごとに製品を食べる方が良いでしょう。これにより、空腹の外観がなくなり、栄養が良くなります。ヨーグルト、レモンジュース、醤油（高グレード）またはオリーブオイルをサラダドレッシングとして使用できます。

フルーツ

アレルギーを持たないほぼすべての果物やベリーは、どんな量でも食べることができますが、食べ過ぎないでください。そうしないと、椅子に問題がある可能性があります。バナナ、ピーチ、マンゴー、ブドウ、アボカド - 禁止。脂肪細胞の燃焼に寄与するグレープフルーツは強くお勧めします。一日中、約3 kgの果物を使用したり、どんなボリュームでも水を飲むことができます。

タンパク質

一日中、あなたは鶏の胸肉、魚介類、卵、カッテージチーズとヨーグルトであるタンパク質で体を飽和させます。しかし、自分自身を平らにしないでください。部分は350 kcal以下でなければなりません。

複雑な

最近では、卵、沸騰した果物、果物、野菜スープ、魚、乳製品を使用することが許可されています。しかし、小さな部分で。朝は、無糖茶を飲み、卵と一緒に朝食をとり、夕食で低脂肪スープを沸騰させ、リンゴやニンジンをおやつとして使って、沸騰した魚と一緒にダッシュすることができます。塩を少量に追加することをお勧めします。体からの液体の除去を懸濁しないように。

5日間の食事

1週間も経たないうちに、体は毒素から自分自身を浄化する時間を持ち、減量は6〜8 kgに達する可能性があります。 5日間のスキームは次のように見えます。

水の上。
組み合わされた：野菜と果物は食事で許可されています。
タンパク質が豊富な食品について。
飲酒（多様）。
野菜。

5日間の終わりに、あらゆる種類のソーセージ、缶詰食品、小麦粉製品は、次の3つを消費することは禁止されています。

7日間の食事

毎週のメニューは、身体にとって最もシンプルで効果的です。毎週の食事には次の見解があります。

飲酒（液体を除くあなたはスープ、クリームスープを食べることができます）。
野菜で。
飲酒。
果物（バナナを除く）。
飲む（水とケフィアのみを飲む）。
タンパク質（1食あたり300 g以下）。
複雑な（果物、野菜、タンパク質の食品を組み合わせます）。

7日間の食事の最大効果を得る方法と、提示されたビデオで見るべき食事を遵守する方法：

10日間の食事

10日間、製品は次のように構成する必要があります。

1〜3日間の水とケフィア1％。
4〜6日間のフルーツ、特にリンゴ。
沸騰した鶏と卵の形の7-9日間のタンパク質。
10日 - ドライワイン（自然、好ましくは自家製）とソリッドチーズ（脂肪が少ない）。

12日間の食事

ほぼ2週間は条件付きで4つのフェーズに分かれています。

最初の3つは、あらゆる量を飲むことができる脂肪含有量と水のケフィアのみを使用します。
次の3日間は果物です。水、パルプのないジュースと無糖茶 - 制限なし。
7日から9日間、タンパク質食品を合理的な量（約300 kcalの一部）で食べることが許可されています。液体から、非炭酸水のみ。
最近では、グレネード、グレープジュース、乾いた赤ワイン、チーズのスライスをお勧めします。

14日間の食事

14日間のダイエットメニューは、毎週のオプションをほぼ複製し、次の外観を持っています。

初日。飲酒（アルコールを除く液体）。

2日目。野菜（蒸しまたは沸騰した野菜）。

3日目。飲酒：1日目を完全に複製します。推奨事項はすべて同じです。1日あたり少なくとも2リットルの水、自然ジュース、スープスープ、低カロリー含有量の乳製品です。

4日目。果物で。

5日目。飲酒。この日、私たちは豊富な量の液体で自分自身を甘やかします。食事は1日目と3日目と同じです。

6日目。タンパク質。

7日目。複雑な。

次の7日間は、最初の週のメニューを繰り返します。

好きな厳しい食事

最大効果を達成したい場合は、お気に入りの食事の厳格なバージョンを使用できます。これは次のとおりです。

1日目 - 飲酒。私たちは余分な食べ物から体を解放しようとします。私たちは水だけを飲みます。

2日目 - 野菜。 1種類の植物作物のみが使用されます。たとえば、ニンジン、キュウリ、トマト、キャベツ（異なるタイプ）。

3日目 - 飲酒。私たちは液体食品を食べようとします：ケフィア1％、スープ、水。

4日目 - 果物。この日のメニューは、1つのタイプの果物のみで構成されます。たとえば、リンゴやプラムですが、1 kg以下です。

5日目 - タンパク質のリストから1つを選択する必要があります。胸、カッテージチーズ、または魚を沸騰させることができます。

6日目 - 水上。

7日目 - 複雑：さまざまな果物、野菜、魚、乳製品があります。

正しい出口

漸進的な出力は、結果として生じる効果の統合を保証します。したがって、移行はスムーズに実行する必要があります。これは、制御されていない食物を大量に除外します。スナックとして、果物は受け入れられます。メニューのおridgeはプラスになります。再び失われたキログラムを獲得しないために、食事の終了後、1週間にわたって7日目の製品を消費することをお勧めします。その後の各日は、メニューの1つの新しい成分に入力する必要があります。製品のカロリー含有量を制御すると、毎日の食事はまだ1000 kcalを超えてはなりません。週に一度、あなたのために降ろされる日をとってください。今、あなたは時間以上に、そして健康に害を及ぼさないすべてのために別れを告げる方法を知っています。しかし、どんな食事も無視できない体にとって揺れであることを忘れないでください。すべての推奨事項を考慮に入れて、喜びのために余分なキログラムで別れます。